男人预防老年痴呆的方法推荐
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随着社会的发展,在医学上表明,近几年老年痴呆患者发病率逐渐增加,直接影响着老年健康问题,男人女人都有。所以我们需要及时采取预防老年痴呆的方法,减少病情的增加与恶化,缓解病情。
常识:吸烟会减少骨密度
吸烟对骨质疏松的危害是巨大的。由于骨代谢细胞里的成骨细胞和破骨细胞长期处于平衡状态,而烟里面的烟碱成分会破坏这种平衡,刺激破骨细胞的生长,破坏成骨细胞,也就是说,吸烟会加大骨质疏松的几率,从而也加大了骨折的风险。
据悉,香烟中的金属镉也会加快骨质量的丢失,降低性激素水平,如会导致女性绝经期的提前到来,而吸烟女性的性激素分泌也会低于正常女性。而对于男性,如果每天吸烟20支,每十年其脊柱骨密度就会减少2%。如果是吸二手烟的人群,骨密度丢失是吸烟者的2倍,“所以吸烟百害而无一利”。
治疗:不能靠补钙
调查显示,最为人所知的骨质疏松治疗方法是补充钙剂,占22.67%,其次是多晒太阳和改变饮食习惯,如多喝牛奶等。然而,在专家看来,人到老年,骨密度滑坡跟人的内分泌系统改变有关,并不是单纯的“缺钙”造成的。
据介绍,中医将老年及绝经后骨质疏松的原因主要归结为肾虚。根据“肾主骨”的理论,肾精不足,肾气虚衰是导致绝经后骨质疏松发生的重要原因,所以补肾中药对骨质疏松症有防治作用。这些方式都可以适当补充日常的钙流失。
与此同时,由于过分认为补钙能治骨质疏松症,人们往往让这种疾病一拖再拖。据悉,目前有75%患骨质疏松症的绝经妇女没有得到治疗,超过半数的人群仅选择用补钙来治疗骨质疏松。其实,骨质疏松症不是老年人特有现象,补钙不等于治疗骨质疏松,喝骨头汤也不能防止骨质疏松。
专家称,任何时段治疗骨质疏松症并不晚。患者不能靠自我感觉来发现骨质疏松症,也不能说发生骨质疏松就得立刻补钙,应定期去正规医院进行骨密度检查。如骨质疏松患者是否需要补钙,需要根据身体状况来定,最好先做一些检查,包括血液中钙、磷、镁的水平,骨密度,肾功能等,并且要看是否有肾结石病史和引起血钙升高的疾病。如果有肾结石和甲状旁腺功能亢进,需要在医生指导下补钙。
可以帮男人预防老年痴呆的方法
不知你有没有发现,我们周围有很多老年痴呆的患者,这是一种比较顽固的病情,严重影响着老年健康问题。所以除了药物的维持治疗,我们还可以采取一些措施进行预防。下面介绍几种预防老年痴呆的方法,并且男人女人都适用。
一是要保持愉悦的情绪。
开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态,努力让自己的性格开朗起来,无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼,让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中,会严重影响性功能的发挥,导致早泄、阳痿的出现。适度地性生活可以消除性紧张,使夫妻双方身心愉悦,保持内分泌和新陈代谢的正常,提高人体的免疫力,实现健康长寿。
二是要保持良好的规律。
夫妻之间从结婚之日起,就要注意保持正常的、规律的性生活,这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。人过五十,要注意身体保养,不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜,拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲,注意适当的节制,物极必反,纵欲同样会导致人体过早的走向性衰老,最终引发老年痴呆症的发生。
三是要保持合理的膳食。
如今人们的生活水平都较过去有了显著的提高,体内并不缺乏营养,但如果不注意合理的膳食,整天大鱼大肉,反倒对人体有害。作为男性,特别是身体开始走下坡路的中年男性,日常饮食更应多加注意,要注意多吃粗粮,新鲜的蔬菜、水果,特别是应多吃鱼虾、螃蟹、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物,防止到了晚年发生老年痴呆。
为了避免老年健康问题的出现,我们在生活中务必采取有效措施。比如以上几种预防老年痴呆的方法,在很大程度上可以缓解痴呆问题,而且男人女人都适用。所以对于病情的发展,不仅可以采取药物的治疗,也需要养成良好的生活方式。
由上文介绍可见,吸烟有害身体健康,而且会减少骨密度,给老年健康问题带来很大的伤害。并且专家表明,骨密度不能只靠补钙维持,需要多晒太阳,合理膳食,严重者需要及时就医治疗。针对男人女人的痴呆问题,也需要及时采取预防老年痴呆的方法,遏制病情的发展。
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