老年人如何预防老年痴呆 需从生活点滴做起
本文已影响2.2W人
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在我国已有超过600万有不同类型的痴呆患者,并且每年新发的痴呆病人约180万,况且老年痴呆正逐渐年轻化,所以预防老年痴呆要赶早不赶晚,那么如何预防老年痴呆呢?下面一起来看看吧。
动作一
将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。
动作二
用拇指及食指,抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。
动作三
双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。
动作四
踮踮脚,简单踮脚和勾脚(练习中呼吸时,踮起脚吸气,脚后跟下降过程中慢慢吸气,逐渐慢些最好。)每天练30个一组,全天分段练20组。
控制血糖
预防动脉硬化,要调节膳食,少食油盐,食不过饱,监测并控制血糖,控制体重。
生活规律
戒烟戒酒,起居规律,保证睡眠。开展一些动脑类活动,有意识地加强记忆。
心情愉快
减少压力,广泛接触人群,培养多种兴趣,保持对生活的追求和愉快的心情。老年痴呆≠老糊涂 仅两成老年痴呆患者就医
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