夏天洗澡的方法你都做对了吗
本文已影响210人
本文已影响210人
如何护肤肌肤的护理,现如今,夏季已经来了,天气炎热,导致人很容易出汗,小仙女们回到家中后会感觉全身出了不少汗水,这时候就会选择洗个澡来放松一下身心。但夏天洗澡也是有讲究的,下面就随小编一起来看看吧。
洗澡,你觉得再太简单不过了?不不不,洗澡还真是不简单,那小仙女们洗澡有什么讲究呢?让我们看看夏天洗澡时一定要注意以下这几点:
1、搓澡力度
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失,但用搓澡巾时用力搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。想要保持身体清洁的原则就是勤洗澡,而不是用力搓。
2、睡前洗澡
很多人都选择有睡前洗澡的习惯,这是非常不健康的。夏天洗热水澡,水温较高,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。而且热水澡会使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,严重的甚至会发生虚脱,因此要在睡前2小时沐浴。
3、洗澡水温
夏天洗澡不能洗冷水澡哦,冷水刺激更容易诱发感冒、发热、内分泌紊乱等症状。水的温度应与体温接近为宜,在35℃~37℃左右,冲洗时间在5分钟左右为宜,洗澡顺序要先洗脸、再洗身、洗头。
4、起床后洗澡
早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一整天的精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱,因此早晨洗澡要安排在早饭后半小时。
5、饱餐后洗澡
空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风,这时洗澡应安排在饭后1~2个小时。
6、运动后不可立即洗澡
在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液,如果在此时洗澡,则会刺激血管、阻碍血液循环,极易引发心脏和脑部的健康问题。因此,剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。
7、经期不宜洗澡
女性朋友们都知道,生理期就不要洗澡,更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落,大量血液流出,这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面。因此,经期不要洗澡,如果不得不洗,可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。
8、用太多沐浴露
沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与铁、钙结合,残留在皮下组织中导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此建议选择无香味,功能简单的沐浴露,且尽量少用。
9、洗澡不要过长
据研究,剧烈运动后洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度基本没有变化,洗10分钟乳酸浓度会降低7-8毫克,如果洗30-60分钟乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。一般情况下,洗澡15分钟,体内乳酸浓度能回到正常水平,而洗澡时间过久,会消耗体力出现疲劳感。
结语:身体的护理方法大家还是需要多注意的。看了上面这些洗澡心得,是不是感到很惊讶,居然还要这么讲究。所以说小仙女们想要夏天美美哒,即便是日常洗澡,也是要很讲究的!!!希望小编的介绍能给大家一些帮助吧。
夏天洗澡要注意什么 这些情况下不宜洗澡
夏天泡澡的功效与作用 夏天泡澡用什么东西泡对身体好
夏天生宝宝能洗澡吗 夏天生完宝宝几天可以洗澡
夏天冷水洗澡 了解这几点对身体很重要
洗澡不伤身的方法你真的会吗?
新生儿脐带未脱落可以洗澡吗 教你2种洗澡方法,不让脐带受感染!
夏天感冒能洗澡吗 夏季感冒洗澡要注意什么
冬天洗澡暖风和换气一起开吗 冬天洗澡太冷了怎么办
夏天出生的宝宝几天可以洗澡 夏天宝宝一天洗几次澡
给宝宝洗澡你真的会洗吗 给宝宝洗澡的正确方法
夏季吃西瓜的方法你用对了吗
夏天宝宝洗完澡擦什么好 这些护肤品你都给宝宝擦过吗
夏天到了,你真的会给宝宝洗澡吗?洗对了能治病,洗错了会生病
夏天打预防针可以洗澡吗 夏天打预防针后多久才能洗澡
秋天天天洗澡好吗 每天洗澡对身体好不好
夏天宝宝感冒可以洗澡吗 宝宝出现这种情况不宜洗澡
夏天冷水澡 紧急提醒:夏天这样洗澡血管易爆!中招的轻则心梗,重则没命
冬天洗澡洗久了会怎样 为什么女的洗澡能洗这么久
流感发烧能洗澡吗 不让你洗澡才是错误说法!
洗澡时间长对身体的危害 看完洗澡再也不敢洗那么久了