心脏病人天冷能运动吗?
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受访专家:中山大学附属第六医院心血管内科主治医师陈志冲
四川读者郭先生问:我今年55岁,半年前诊断为冠心病,近来改善生活方式,坚持锻炼。请问心脏病患者在寒冷天气下可以运动吗?
中山大学附属第六医院心血管内科主治医师陈志冲解答:研究显示,冠心病、心肌梗死、心肌炎等心血管疾病在冬季复发的概率要比其他季节高出2~3倍。冬季昼夜温差和室内外温差都很大,寒冷会刺激人体毛细血管收缩,肾上腺素分泌也会增多,此时我们的血压就会升高、心率增快,心脏负荷过大,就容易诱发血压突然升高,可能导致心绞痛、心衰等。所以,门诊常有患者咨询,冬季是否应该“冬藏”,以免在运动时发生心脑血管意外。答案是否定的。运动量减少会增加下肢深静脉血栓的风险。加上寒冷天人们更容易摄入高热量食物,如果不能通过运动消耗多余热量,控制胆固醇、甘油三酯水平等,会增加心脏病或卒中发作的风险。心脑血管病患者冬天运动要坚持“一三五七”原则:每天至少运动一次,每次至少30分钟,一周要坚持5天,每次运动心脏负荷不超过170次。
不建议中老年患者过早出门,外出一定要注意保暖,尤其是头颈部和脚,衣着要选择舒适、抗风的面料。冬天最重要的一点就是——药不能停。
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