小暑养生吃什么 五款食谱清热解毒
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
小暑养生吃什么?小暑为每年7月中旬前后,今年为7月7日始,至22日结束。炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。那么小暑吃什么呢?下面介绍一些菜谱,清热解毒,健脾利湿。
小暑吃什么
“热在三伏”,此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。
天气热的时候要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。
炒绿豆芽的制作方法
配料:新鲜绿豆芽500克、花椒少许几粒、植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。
功效:清热解毒,疗疮疡。
素炒豆皮的制作方法
配料:豆皮二张、植物油、食盐、葱、味精各适量。
做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。
功效:补虚,止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。
蚕豆炖牛肉的制作方法
配料:鲜蚕豆或水发蚕豆120克、瘦牛肉250克、食盐少许、味精、香油适量。
做法:牛肉切小块,先在水锅内氽一下,捞出淋水,将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟,将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨,炖至肉、豆熟透,加味精、香油,出锅即可。
功效:健脾利湿,补虚强体。
西瓜番茄汁的制作方法
配料:西瓜半个、番茄3个大小适中。
做法:西瓜去皮、去籽,番茄, 沸水冲烫,剥皮去籽。二者同时绞汁,两液合并,随量饮用。
功效:清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。
绿豆米粥的制作方法
熬制米粥时加绿豆适量,有清热、解暑、去瘟毒之功效。特别是在炎炎署日其效果颇佳。
另外,小暑还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜以及淡水鱼、海带等,对身体都有益处。
夏季喝什么汤好 八款养生汤清热解毒
秋季吃芹菜清热解毒 7款芹菜食谱营养更美味
清热解暑吃什么好?四款清热解暑食物推荐
老人夏季养生六食谱 健脾和胃清暑解毒
春季养生吃什么好 三款凉拌菜清热解毒
五款食疗方降暑清热
春季五款保健养生食谱 清热除烦增强体能
六食谱清热解毒祛湿
最适合夏季养生的食谱 健脾强胃清热解毒
小满养生吃什么 五款食谱祛湿防疾病
小暑吃什么养生 八款食谱健脑提高记忆力
夏季养生食谱有哪些 五款美食清热降火快
女性夏季吃什么消暑 五款解暑食谱供选择
推荐5款养生粥 清热解暑又美味
立秋养生吃什么好 五款食疗祛湿解暑
四款处暑的养生食谱
夏季吃什么降暑 十款养生汤消暑清热
十款养生粥清热消暑
夏季养生食谱推荐 六款食谱清热健胃
夏季多喝四款养生粥 清热解暑又养胃
12款清热解暑养生茶 有效防范夏季中暑
夏季七款养生汤做法 清热解暑去湿气
小满节气养生三原则 清心祛暑清热解毒
夏天吃什么清热解毒 7款绿豆食谱效果好
推荐五款夏季养生食谱 防暑降温又养心
六款食谱养心又解暑
夏季吃什么养生 多吃九种食物清热解毒
夏季养生食谱推荐 8款凉菜清热降暑
推荐四款夏季养生汤 清热解暑养胃健脾
夏天喝什么汤清热解暑 5款养生汤助你清爽一夏