减肥可以吃鲫鱼吗 鲫鱼怎么吃减肥
本文已影响2W人
本文已影响2W人
鲫鱼很多人都喜欢吃,而且营养丰富,但是有的人担心吃了会影响减肥,那么减肥期间可以吃鲫鱼吗?鲫鱼怎么吃减肥呢?
可以吃。
减肥期间也是可以吃鲫鱼的,因为鱼类的脂肪含量很低,而且蛋白质和不饱和脂肪酸含量很高,能补充身体日常所需的营养,又不会发胖,很适合在减肥期间食用。
材料:酸三捻干50克,鲫鱼1条,猪肉250克,生姜2片,蜜枣2粒,盐1茶匙(5g)。
做法:鲫鱼处理干净后备用。中火加热炒锅中的油至6成热,放入鲫鱼将两面煎至金黄色。分别将蜜枣和酸三捻用冷水洗净备用。猪肉洗净,切成3cm见方的块。大火烧开煮锅中的水,放入猪肉块汆烫片刻,捞出后洗去猪肉的血污。汤煲中注入适量水,大火烧开后放入鲫鱼、猪肉、蜜枣、酸三捻、老姜,加盖后继续用大火加热10分钟,然后调成小火煲煮1.5小时,上桌前调入盐即可。
材料:鲫鱼,豆腐,料酒,葱姜,食盐,食用油。
做法:将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后加适量水,低火25分钟,再投入豆腐片,调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。
材料:鲫鱼一条,油15克,葱花5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,料酒少许。
做法: 鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。锅烧热后,先用生姜片涂抹锅底,这样煎鱼时不太容易粘底,待油烧至七成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒,加入清水烧开,用中火煮炖至汤呈浓白色,加盐、胡椒粉、葱花调味即可。
肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
自古以来,鲫鱼汤就是产妇的必备品,它有着催乳的作用,能让产妇乳汁充盈。
鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
五味子煲鲫鱼可以丰胸吗 五味子鲫鱼汤的功效
减肥可以吃烤鳗鱼吗
减肥期间可以吃生鱼片吗 生鱼片减肥吃多少合适
鲫鱼不能和什么食物一起吃 吃鲫鱼对身体有什么好处
每天喝鲫鱼汤好吗 鲫鱼汤的做法窍门
鲫鱼汤是发物吗 什么病人不能喝鲫鱼汤
鲫鱼汤怎么炖好喝又营养 喝鲫鱼汤会上火吗
哪些人不能喝鲫鱼汤 鲫鱼汤可以天天喝吗
【减肥期间可以吃鲫鱼吗】减肥能吃鲫鱼吗
鲫鱼跟什么煮汤好 什么人适合吃鲫鱼
怎么炖鲫鱼汤好喝 营养鲫鱼汤的做法大全
女性喝鲫鱼汤的好处 鲫鱼汤可以天天喝吗
常吃鲫鱼有什么好处 鲫鱼怎么做好吃
鲫鱼吃了有什么好处 食用鲫鱼需要注意什么
鲫鱼和萝卜能一起吃吗 鲫鱼煮萝卜丝的做法
清炖鲫鱼汤用什么油煎 什么人不能吃鲫鱼
喝鲫鱼汤会长胖吗 鲫鱼汤有什么作用
减肥可以吃龙利鱼吗 龙利鱼怎么吃减肥
怎么挑选肉质嫩的鲫鱼 鲫鱼怎么煎不粘锅
鲫鱼搭配什么最好 鲫鱼适合什么人吃