吃薏米有什么好处 瘦身还美容
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
在众多的减肥餐中,薏米绝对可以算是首选的健康减肥食品!薏米是常用的中药,又是我们常吃的食物,性味甘淡微寒,有利于消水肿,可以让你的身材收紧一圈。下面,就教你用薏米煲汤或者做成各种小甜品,这3款营养减肥食谱不仅美味可口,还能达到瘦身养颜的双重功效哦!
1、材料:薏米50克,大米50克。
2、做法:将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮20分钟即可。
Tips:薏米又叫薏苡仁,它的营养价值很早就被人们发现了,就连古籍中都有记载,薏苡仁是极佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化。薏苡仁的神奇之处还不止这个,它还富含维生素E呢,众所周知,维生素E具有抗氧化的作用,是保持年轻的肌肤不可或缺的重要元素哦。看,薏米除了瘦身,常食还可以保持人体皮肤光泽细腻,赶走脸上的斑斑点点。
1、材料:冬瓜一块,薏米一两,姜片适量,葱花少许。
2、做法:锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片,料酒,大火烧开,改文火煮10分钟,之后加入冬瓜块,再煮8分钟,调入精盐,鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花即可。
Tips:冬瓜可谓是价廉物美,用它来减肥,性价比可高了!为什么这么说?因为,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,而且冬瓜本身就不含脂肪,热量也不高,这一点对于正在减肥或者想要继续保持傲人身材的你来说,是不是眼前一亮了呢?另外,薏米和冬瓜一样,也有清热利尿之效,所以冬瓜搭配薏米,对消除水肿十分有利,容易虚胖和水肿的MM怎么能不试一试呢。在这里小编还要提醒各位,冬瓜连皮一起煮汤,营养价值会更高哦。
1、材料:老南瓜1节,鸡骨半串,带肉猪扇骨1斤,薏米1把,无漂染蜜枣2粒,水1500毫升,盐。
2、做法:材料清洗整理干净,鸡骨架、扇骨先飞水,除老南瓜外的其余材料并水大火烧开,然后小火熬至出味,放入老南瓜再熬20到30分钟,放盐调味即可饮用。
Tips:不是经常买菜做饭的MM们也许会不知道怎么挑选老南瓜。下面这个方法,大家不妨试一试:用指甲掐南瓜的外皮,越掐不出痕迹的越老,有的好像掐在石头上或什么硬物上,那样的就是老南瓜。用中医的角度说,南瓜性温,有利尿通便等作用。而薏米中含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。促进新陈代谢,对于要减肥的你来说,是绝对不能忽视的,如果想要有效的瘦身,而不用盲目地节食,那么,就要好好考虑怎么利用这个南瓜和薏米的搭配啦。
薏米为什么要炒熟 孕妇吃薏米对胎儿有影响吗
薏米仁的美容吃法
薏米搭配什么吃最好 薏米的人群宜忌
喝薏米水能减肥吗 薏米什么时候吃好
薏米和米饭哪个热量高 薏米怎么吃减肥效果好
糙米和薏米能一起煮吗 糙米薏米怎么做好吃
吃山药有什么好处 不仅美容养颜还补肾
薏米长了虫还能吃吗 薏米怎么吃最除湿
小孩可以吃薏米吗 薏米有什么副作用
吃西红柿有什么好处 瘦身还不用饿肚子
薏米有什么功效 薏米怎么吃最好
红豆薏米容易消化吗 红豆薏米养胃还是伤胃
薏米是大粒好还是小粒好 薏米怎么吃最除湿
红豆薏米水绿色能喝吗 红豆薏米水喝了有什么好处
薏米过期了还能吃吗 夏天薏米怎么保存
湿疹可以吃红豆薏米吗 湿疹吃红豆薏米有什么好处
红豆薏米胃病能吃吗 胃病吃红豆薏米有什么好处
泡两天的红豆薏米还可以吃吗 红豆薏米怎么吃除湿效果好
宝宝吃薏米有什么好处
红豆薏米糖尿病人能吃吗 糖尿病吃红豆薏米有什么好处