什么食物能降低血糖 吃什么可以降低血糖
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
高血糖是三高之一,也是威胁人类健康的主要因素之一,对于高血糖我们首先应该就是想办法把血糖给降下来,而食物降血糖效果最好。下面我们就来看看什么食物能降低血糖。
什么食物能降低血糖
1.黑木耳
黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质,其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用。
2.洋葱
洋葱含有黄尿丁酸,可使细胞更好利用糖分,从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素,可扩张血管,减少外周血管阻力,促进钠的排泄,使增高的血压下降。
3.燕麦
燕麦中富含维生素E和B族维生素,还有大量的氨基酸成分,此外,还含有叶酸、尼克酸等物质,这些成分可以预防血脂升高,对于心脑血管疾病的治疗也是十分有效的。有研究显示,只要坚持3个月吃燕麦,可以明显降低体内的胆固醇和血糖含量。
4.苦瓜
苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等营养成分成分,其中的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病能起到防治作用。
5.海带
海带拥有大量的多糖、蛋白质、脂肪以及维生素等营养成分。海带中含有的多糖成分具有降低血糖作用,患者适当食用海带不仅能降低血糖,也促进减肥等等。
6.南瓜
近年来研究表示,南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴,果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收,钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。实践也证实南瓜具有降血糖、降血脂的作用。
7.大蒜
大蒜也含有多种含硫化合物,此外它还有大量的甙类、多糖和脂类化合物,这些物质有很好的降血脂和保护血管作用,起到很好的降血糖效果。而且大蒜还有杀菌消炎、抗病毒效果,更加有利于血糖的平衡。
以上就是为大家介绍的什么食物能降低血糖相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
血糖高吃什么蔬菜好 吃什么蔬菜能降低血糖
出汗多血糖会降低吗 出汗多血糖会不会降低
多喝水会降低血糖吗 多喝水会不会降低血糖
【血糖高吃什么能降糖】血糖高吃什么能降下来 血糖高吃什么能降血糖
降低血糖的方法 降低血糖有哪些方法
女人血糖低吃什么调理 哪些食物可以调理女人低血糖
低血糖可以吃什么东西 低血糖不能吃什么
血糖高吃什么水果好 8大水果能够降低血糖
可以降糖的食物 吃什么可以降糖
可以降低血糖的食疗方法
低血糖症状吃什么好 吃什么食物对低血糖好
低血糖怎么办 吃什么食物缓解低血糖
高血糖应该如何降低 高血糖应该怎么降低
大蒜可以降低血糖吗 大蒜是否可以降血糖
低血糖怎么调理吃什么食物 低血糖该怎么调理可以吃什么食物
吃什么可以降低血糖
吃什么食物降血糖
降血糖吃什么好 8种食物助于降血糖
血糖高吃什么可以降下来 吃什么可以降血糖
血糖高吃什么好能降糖 血糖高吃什么能降糖
什么食物降糖 吃什么可以降糖
降血糖最有效5种食物 吃什么食物降血糖
我们吃什么食物可以降血糖
吃什么食物降血糖最好 降血糖吃什么好
血糖高吃什么水果好能降糖 吃什么水果可以降血糖
多吃什么可以降血糖 降血糖最有效5种食物
吃什么食物对低血糖有好处 低血糖吃什么好
吃什么可以降血糖 玉米降血糖哪些人不能吃
血糖高怎么降下来 如何让血糖降低
降血糖最快的十种食物 吃什么降血糖好