脂肪肝的饮食调理方法 脂肪肝怎么调理饮食
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
脂肪肝是一种比较常见的疾病,如果病情严重要看医生服药治疗,如果病情较轻,可以通过日常生活和饮食调理促进疾病自愈,患者要养成良好的饮食习惯,下面我们就来具体了解脂肪肝的饮食调理方法。
脂肪肝的饮食调理方法
1.减少碳水化合物和甜食
过多的碳水化合物可转变成脂肪,导致肥胖。促使肝内脂肪肝的形成。减少精制谷物、精制糖、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心等。
2.保证优质高蛋白的摄入
如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、脱脂牛奶等,能清除肝内脂肪,修复并促进肝细胞再生。减少脂肪、糖、胆固醇的摄入量,晚餐要少吃,更不要吃夜宵,以免加重肝脏的负担。
3.限制脂肪和碳水化合物摄入
按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5~0.8克,宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2~4克,食用糖的摄入不宜过多。
4.补充维生素、矿物质和膳食纤维
每日饮食应粗细搭配,多吃新鲜的蔬菜、水果和藻类,全谷类食品也要丰富,膳食纤维每日30克左右。补充各种维生素和矿物质,有利于废物的排出,对调节血脂、血糖很有帮助。
5.忌辛辣和刺激性食物
如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等;少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
6.多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物
如小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等,这样可以以促进磷脂的合成,协助肝脏里的脂肪转变,饮食要多加调剂。
7.控制能量摄入
每日饮食不宜吃得过饱,轻体力劳动脂肪肝患者每日供能30千卡/公斤,比如70公斤男性每日总能量不宜超过2100千卡,对于肥胖和超重者每日建议20~25千卡/kg,少吃多动是万能的减肥定律。肥胖的脂肪肝患者应该少吃油腻、脂肪含量高的食物。如动物内脏、鸡皮、鱼籽、蟹黄、脑髓、肥肉等。
通过对上文的阅读,相信大家对脂肪肝的饮食调理方法已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
【中度脂肪肝】中度脂肪肝症状 中度脂肪肝如何调理
脂肪肝吃什么食物好 预防脂肪肝的方法
饮食不当或引起脂肪肝
脂肪肝如何调理 中医逆转有妙方
脂肪肝怎么调养
脂肪肝在饮食上需注意什么
脂肪肝如何治疗 脂肪肝的治疗方法
如何用饮食逆转脂肪肝
脂肪肝可以喝啤酒吗 脂肪肝患者饮食注意事项
脂肪肝能吃蛋吗 脂肪肝吃饮食要注意什么
脂肪肝能吃肝吗 脂肪肝患者饮食上要注意什么
脂肪肝症状怎么办 脂肪肝患者饮食注意事项
轻度脂肪肝如何治疗和调养 轻度脂肪肝的治疗调养法
如何防治脂肪肝 饮食要如何调整
脂肪肝的危害性 预防脂肪肝的食物
脂肪肝病人不能吃什么 脂肪肝病人的饮食禁忌
吃什么对脂肪肝最好 脂肪肝食疗法
脂肪肝炎怎么治疗 脂肪肝炎的治疗方法
脂肪肝饮食要注意这些
如何预防脂肪肝 预防脂肪肝的方法
脂肪肝饮食注意事项
重度脂肪肝的食疗方法
男性脂肪肝的饮食注意事项
脂肪肝注意事项和饮食
轻度脂肪肝吃什么食物好 脂肪肝饮食注意事项
酒精性脂肪肝怎么办 酒精性脂肪肝的护理
轻度脂肪肝可以喝牛奶吗 脂肪肝的饮食注意事项
怎么消除脂肪肝 消除脂肪肝的办法
引起脂肪肝的常见原因 脂肪肝患者饮食的六大原则
得了脂肪肝怎么进行饮食调理 脂肪肝的饮食调养方法