吃什么食物可以降血压 哪些食物可以帮助降血压
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
一般到了冬季血压波动比较大,这样会对心血管带来损伤,甚至会诱发心肌梗死。生活中的一些不起眼的食物能帮助降低血压,而且对身体没有任何的毒副作用。下面我们就来了解一下吃什么食物可以降血压。
吃什么食物可以降血压
1.竹笋
竹笋里面含有很多纤维物质,但是脂肪含量很低,而且也没有多少糖分,因此非常适合血压水平较高的人群,可以起到良好的降血压效果。平时可以选择在春天进食春笋,不仅能够帮助控制血压,还十分美味。
2.橙子
橙子能促进食物的消化和吸收,帮助降低血压。尤其是含有大量的维c,属于抗氧化物质,能清除对身体有害的自由基,稳定了血压,防止血压波动过大。
3.芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖,降脂的生理功能,所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。
4.海带
海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压。
5.牛奶
牛奶里面除了含有很多钙质以外,还有较多的高质量蛋白。因此其除了可以保证体内钙质充足以外,还可以帮助控制体内的血压水平。此外牛奶还有很多营养物质,对人体有很大好处。
6.香蕉
因为香蕉里面含有大量的膳食纤维以及钾元素,钾能和钠离子相结合,并且通过小便的方式排出体外,帮助降低血压。含有的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动,帮助排出体内的毒素和垃圾,清理了血管。
7.洋葱
洋葱里面含有一种叫做前列腺素A的物质,这种物质在其它蔬菜里面比较少见,其对血管有很大好处,可以帮助血管扩张,防止血液过于粘稠,保证血管里面的血液能够正常流动,从而帮助控制体内的血压水平。
以上就是为大家介绍的吃什么食物可以降血压相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
可以降压的食物 降压吃什么比较好
高血压吃什么食物可以降压 轻度高血压吃什么食物可以降压
苦菊降血压吗 什么食物降血压
吃什么食物降血压
高血压吃什么食物可以降 吃掉高血压的四种美食
高血压吃什么食物最好 6种食物帮你降血压
哪些食物可以降血压
降血压吃什么好 8种食物有效降血压
哪些食物可以帮助降脂 这些食物对高血脂有益处
高血压吃什么菜降血压 高血压可以吃什么菜降血压
降血压的食物 降压用它们煮粥就可以
降血压吃什么好 哪些水果可以降血压
降血压的食物
如何降血脂 5食物可以帮你降血脂
什么水果可以降低血压 哪种水果能帮助降低血压
血压高吃什么好 有助于降血压的食物
降血脂的食物 哪些食物可以降血脂
吃哪些食物可以降血糖
血压高吃什么食物好 如何降血压
降血压吃什么食物好 吃什么东西最降血压
高血压吃降血压食物
哪些水果可以帮我们降血压
降压食物有哪些 血压有点高吃什么好
吃什么食物降血压最快最好 降压效果好的食物有哪些
吃什么可以降血压 6种天然食物可以吃
降血压最有效5种食物 吃什么食物降血压
降血压的食物 最被公认的八大降血压食物
降血压的十种最佳食物 降血压吃什么好
高血压可以吃什么水果 12种水果帮助降压
吃什么水果可以降血压 高血压不容错过的四种食物