吃什么可以降糖 可以降糖的食物有哪些
本文已影响4.82K人
本文已影响4.82K人
现在,患有高血糖的患者越来越多,长期血糖偏高对身体健康是极为不利的。高血糖可以通过平时的饮食来调节。那么吃什么可以降糖呢?接下来一起来看看吧。
吃什么可以降糖
1.黑木耳
黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质,其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用。因此,高血糖患者需适当食用黑木耳等食物即可降低血糖。
2.洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
3.苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。
4.紫菜
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质和维生素等物质,其中紫菜多糖可以有效降低空腹血糖。因此在吃饭前,血糖高患者可以先吃一些紫菜,以降低进食造成的血糖高。
5.海带
海带拥有大量的多糖、蛋白质、脂肪以及维生素等营养成分。海带中含有的多糖成分具有降低血糖作用,患者适当食用海带不仅能降低血糖,也促进减肥等等。此外,海带也适用于糖尿病等疾病。
6.大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
7.山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
相信大家看完上文的介绍后,对吃什么可以降糖已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
吃醋可以降血糖吗 降血糖的有效方法
血糖高可以吃什么水果 降血糖的水果有哪些
哪些食物可以降火
血糖高可以吃哪些食物 血糖高可以吃什么食物
降血糖喝什么茶有效 喝什么茶可以降血糖
降压食物和水果有哪些 吃什么可以降压
吃哪些食物可以降血压
糖尿病喝什吗东西可以降血糖 糖尿病喝哪些东西可以降血糖
血压高吃什么食物可以降下来 降血压的食物有哪些
吃玉米可以降血糖吗 玉米怎么吃可以降血糖
降血压食物有哪些 吃什么可以降血压
吃什么水果降糖 降糖的水果有哪些
哪些中药可以降血糖
魔芋为什么可以降血糖 魔芋怎么吃可以降血糖
降糖食品有哪些 吃什么降血糖好
糖尿病吃什么好 常吃这些可以降血糖
降血糖的食物 降血糖吃什么
高血糖怎么降 哪些食物降血糖更有利
吃什么食物可以降血压 降血压的水果有哪些
能降糖的食物有哪些
妊娠糖尿病可以喝什么水降糖 妊娠糖尿病喝什么水可以降糖
【降血糖的蔬菜有哪些】什么蔬菜可以降血糖 哪些蔬菜可以降血糖
降血脂的食物 哪些食物可以降血脂
哪些是降血压的食物 吃什么可以降血压
降血糖最有效5种食物 吃什么食物降血糖
降血糖的食物有哪些
血糖高吃哪些食物能降糖
吃芹菜降血糖吗 降低血糖吃哪些食物有用
降压的食物有哪些 怎么吃可以降血压
糖尿病吃什么可以降糖