吃什么养胃 养胃补胃吃什么好
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随着生活节奏的加快,很多人都受胃病的侵扰,除了吃胃药予以治疗之外,还应该在日常饮食中多吃一些能够对胃有养护作用的食物,这样双向调节才能够使胃病更快更快的康复。那么吃什么养胃呢?下面来了解一下吧。
吃什么养胃
1.苹果
苹果是一种保健功效非常好的水果,甚至民间素有“一天一苹果,医生远离我”的说法。苹果当中含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质保健能够保护胃黏膜,同时也能够促进胃壁蠕动,对于滋养胃部细胞是很有帮助的。
2.小米
小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用小米。胃不好的人吃了小米后能开胃和养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
3.蜂蜜
蜂蜜有很好的养胃作用,因为蜂蜜中含有乙酰胆碱,而这种物质能作用于副交感神经,也能达到促进胃肠蠕动的作用。此外,蜂蜜中还含有低聚糖,可以使有益于身体的维生素在肠胃中生长,还可以抑制一些对身体有害的维生素。因此,适当吃蜂蜜可以保证肠胃平衡,达到养胃的效果。
4.山药
山药作为一种健脾胃、益肾气的食物,在平时多吃点山药,不仅可以促进机体消化吸收,同时也能够起到保护胃壁的作用功效。如果平时感觉食欲不振的,可以煮点山药粥来吃,不仅能够促进食欲,也可以帮助修复受损的胃壁,效果都是很好的。
5.红薯
现代研究表明,红薯中含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。此外,红薯富含大量的胡萝卜素,对儿童以及老人的视力都有益处,并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食,也可用来熬粥。
6.牛奶
因为牛奶味甘、性平,归肺、胃经。有补胃,生津液,润大肠的作用,并且牛奶含有非常丰富的营养,对身体健康有益。但是牛奶含有乳糖,因此乳糖不适的人不宜喝牛奶,否则会引起腹痛、腹泻等症状。
7.南瓜
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