男人补肾要怎么吃
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
一、生食板栗可补肾
板栗生食,听起来就很神奇,日常人们习惯将板栗水煮、烹炒,万没想到可以生食。人到老年,由于阳气渐渐衰退,容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现,食用生板栗就是补肾的好办法。
如何食用板栗补肾才是最科学的呢?每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼,慢慢吞咽下去,就能收到效果了。中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜,可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要说明的是,脾胃不好的人生食不宜超过5枚。
二、你所不知道的板栗
一方面,人们称颂板栗是“肾之果”,以此赞美板栗的滋补作用;另一方面,又有人将其归结为胃胀气的元凶。今天我们就来讨论板栗的功与过。
1.板栗之功
板栗味甘,性温;归肾、脾、胃经。每100克板栗中含有约25毫克维生素C,比番茄的维生素C含量还要多。另外,其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一般干果都高。板栗所含的矿物质也很全面,钙、磷、铁、钾、镁、锌等,比苹果、梨等普通水果高得多。
板栗富含膳食纤维,每100克板栗可食部分平均为1.4克。米、面等一般粮食的膳食纤维在0.5克以内,板栗的膳食纤维含量毫不逊色于蔬果。
2.板栗之过
(1)易导致腹胀
板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同,属于产气食物,极容易在肠道内发酵产气,因此多吃板栗容易导致腹胀。肠胃不适的人不宜吃板栗。
(2)不利于控制体重
前面提到,板栗的碳水化合物含量达到62%,其糖类和热量均较高,一次吃太多不利于控制体重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。
总而言之,适当的吃一些板栗可以有效促进肾脏健康,有一定的补肾功效,而且板栗当中含有的营养十分丰富,能够给身体补充大量的营养,保持身体健康。但,板栗建议大家不要一次性吃的太多,否则很容易带来一些副作用。
男人吃什么补肾效果最好
肾虚怎么办 男人肾虚如何进补
男人肾虚吃哪些食物能补肾
这5种补肾食物 男人要经常吃
男人吃什么水果补肾又补精 饮食补肾的方法
如何补肾 男人这么补肾效果最佳
男人补肾的食物有哪些 男人补肾可以吃什么食物
【男人补肾食谱】男人补肾食谱大全 男人补肾吃什么
男人肾虚吃什么补得快
男人想要壮阳补肾该吃哪些食物
男人喝什么茶补肾
男人吃什么食物能补肾
男人肾虚的症状以及吃什么补肾
男人吃什么可以补肾好
男人吃什么对肾好 男人吃什么食物补身体
男人吃什么水果补肾 补肾的水果有哪些
男人过了30岁 想要补肾就吃它
男人补肾吃什么最有效 吃什么补肾效果最好
男人肾虚吃什么补肾 九种食物最养肾
男人补肾怎么吃水果有讲究 原来补肾还能这么吃
男人补肾护肝应该怎么做
男人补肾养肾 长按补肾穴
男人吃什么补肾
男人怎么补肾最好最快
男生吃什么补肾 男生吃什么补肾呢
男生吃什么补肾 男生补肾可以吃什么
健康男人吃什么能补肾
男人肾虚吃什么补得快 补肾的6款美食
男人补肾喝什么酒 补肾的药酒怎么配
男人补肾多吃六种肉