长期失眠该怎么办? 推荐六个安眠食疗方
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
1秫米粥
食疗配方:秫米30克制半夏10克
功效:和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
制法:先煎半夏去渣,入米煮作粥。
用法:空腹食用。
2酸枣仁粥
食疗配方:酸枣仁末15克粳米100克
功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
制法:先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
用法:空腹食用。
3小米枣仁粥
食疗配方:小米100克枣仁末15克蜂蜜30克
功效:补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
制法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。
用法:食用时,加蜂蜜,日服2次。
4小米粥
食疗配方:小米50克鸡蛋1个
功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
制法:先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
用法:临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。
5夜交藤粥
食疗配方:夜交藤60克,粳米50克,大枣2枚,白糖适量
功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
制作:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。
用法:每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
6远志莲粉粥
食疗配方:远志30克,莲子15克,粳米50克
功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
制法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。
用法:随意食用。
更年期燥热失眠怎么办 更年期燥热失眠怎么治疗
孕晚期失眠怎么改善 孕晚期失眠怎么办
女人失眠吃什么食物 晚上失眠的食疗方
失眠该用什么药治疗效果好?失眠怎么办
六安神汤巧治失眠症
失眠不好该怎么办
老人家长期失眠怎么办
连续失眠该怎么办 连续失眠的原因
更年期失眠怎么治疗 更年期失眠怎样治疗
经常失眠该怎么办 六大中药助你好眠
高考前失眠怎么办 六招轻松助眠
更年期失眠盗汗怎么办 更年期失眠盗汗怎么治疗
治疗失眠的最好方法 5个方法助你安稳入眠
失眠失眠怎么办 如何治疗失眠症状
如何调理失眠 治疗失眠的食疗方
失眠怎么办 改善失眠有什么方法
失眠怎么办 8个方法提高睡眠质量
失眠吃什么食物能改善 失眠的食疗方法
失眠怎么办 失眠的治疗
失眠了怎么办?失眠的应对方法
治疗失眠偏方有什么 治疗失眠的偏方推荐
孕期失眠怎么办 改善孕期失眠试试这些食物
顽固重症失眠该怎么办?推荐顽固重症失眠中药方给你
孕妇晚上失眠应该怎么办 孕妇晚上失眠怎么治疗
失眠该怎么办 七个小窍门找回好睡眠
孕期失眠怎么办
安眠药能长期吃吗 长期吃安眠药会怎么样
失眠 怎么办 失眠 怎么治疗
老人失眠怎么办 哪些食物有效治疗失眠
长期失眠怎么办好 5个方法让你一觉到天亮