垃圾食品的解毒攻略
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
虽然大家都知道健康饮食,不吃垃圾食品,但是真的条件所限,少吃些也是避免不了的。但吃了这些垃圾食品,就一定要找点蔬菜水果来弥补一下,下面小编给大家介绍一下6种常见垃圾食品的解毒攻略,一起来看看吧。
有害食物1:油条
油条是不少人早餐的选择,可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害,并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是,记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。
解物:豆浆
如果你在食用油条时,佐以豆浆,那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂,可以使他们的记忆力得到一定的好转。
有害食物2:酸菜鱼
酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜,维生素C已丧失殆尽;此外,酸菜中还含有较多的草酸和钙,由于酸度高食用后易被肠道吸收,在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物,大多含有较多的亚硝酸盐,与人体中胺类物质生成亚硝胺,是一种容易致癌的物质。
解物:猕猴桃
科学发现,多吃富含维生素的食物,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王,一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C 。
有害食物3:咸肉、腊肉、香肠等
这些东西不仅美味,而且保存时间长,受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物,与猪肉中的物质长期腌制在一起,产生亚硝胺,进入人体后又会形成二甲基亚硝胺,是一种很强的致癌性物质。
解物:绿茶
经研究发现,引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶,可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时,不妨在烹制时将肉蒸煮透,再加点醋,可以使亚硝胺分解,又不失美味。
有害食物4:火锅
对于那些原本容易上火,或经常复发口疮的人来说,是雪上加霜。不仅会加重症状,增加复发机会,长期反复,还会诱发食道癌变。其实,火锅除了容易上火外,浓汤中含有较高的“卟啉”物质,经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸,还可能引痛风病。
解物:柚子
如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃个柚子,就能有助于滋阴去火,健脾消食。
有害食物5:烤羊肉串
街上的虽然香味阵阵,非常诱人,姑且不论其肉质安全如何,就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘,进入人体后,就足以对胃造成癌变的威胁。
解物:烤白薯
如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后,再吃上一个烤白薯,白薯中含有的大量纤维素,可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外,并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。
有害食物6:方便面
说起方便面,真是名副其实,三分钟就能泡好一晚味道香香的面,但是泡面便利的同时也不能解决它本身营养缺失的问题。方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。宅男宅女们,吃多了方便面,要记得吃点解毒水果排排毒哦。
解物:番茄和苹果
西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度,并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。所以,如果你也无奈地吃了垃圾食品,不妨来个番茄苹果中和一下吧。
清肠排毒的食物有哪些 12种食物清除体内垃圾
清除血液垃圾的方法 这些食物都是血液垃圾的天敌
滑雪攻略
夏末秋初的饮食攻略
排毒和清理肠道垃圾的方法
垃圾食品有哪些 十大垃圾食品揭晓
防腐剂+添加剂 方便面是不是垃圾食品?
真菌有望分解塑料垃圾
吃垃圾食品会对白癜风产生哪些危害?
方便面真的是垃圾食品吗?以后还能吃吗?
夏季高温病饮食攻略
燕麦、披萨、酸奶 四种被“有营养”的垃圾食品
血液垃圾怎么清除 血液垃圾的天敌
健身后的饮食小攻略
废弃口罩垃圾桶一天消毒几次 废弃口罩垃圾桶用什么消毒好
我眼中的“垃圾食品”
中国成垃圾食品消耗增长最快国家
用过的纸巾是什么垃圾 干垃圾和可回收垃圾的区别
白米饭是垃圾食品 还会增加糖尿病风险?
方便面到底是不是垃圾食品 会致癌吗?
清理血管垃圾的食物
血液垃圾的危害 清除血液垃圾的方法
人的头发是什么垃圾 湿的头发是干垃圾还是湿垃圾
我国垃圾食品消耗量全球增速第一
一周排毒计划全攻略
青少年如何彻底改掉吃垃圾食品的习惯
排毒的食物有哪些 6种食物清除体内垃圾
白领男熬夜饮食攻略
清理血液垃圾的食物 这些食物是血液垃圾的天敌
方便面是垃圾食品吗 吃方便面的危害有哪些