吃草莓干会发胖吗 草莓干一天吃几个最好
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这几天想吃些酸甜的草莓开胃,可是草莓还没有上市,但是有草莓干在卖,那么吃草莓干后身体会不会发胖呢?
可能会。
草莓干是将草莓烘干制成的,一般情况下不会添加什么化工原料,基本保留果实的原有成分,且其成分中不含大量的脂肪、蛋白质等物质,加上草莓热量低,食用这样低热量的水果干一般是不会发胖的,不过如果是生产包装好的草莓干,可能会为了改善酸味而添加糖精等材料,吃多了这样的草莓干是有可能存在发胖风险的。
存在差异。
干草莓和冻干草莓不是一种食物,二者区别就在于冻干草莓是在低温环境下抽掉水果里面的水分,因此冻干草莓吃起来口感偏脆,另外冻干草莓不仅保留其原有的营养物质,其外形、色泽也没有太大改变。而草莓干则类似蜜饯,进食的口感是软软的,味道酸甜可口,所以在选购的时候要注意二者不是同一种食物,根据自己的喜好选择即可。
建议100克以内为宜。
由于草莓干大小不宜,所以按克数食用较为妥当,草莓干虽然进食草莓干没有严格的数量限制,多吃一点少吃一点影响不大,但是考虑吃太多草莓干对肠胃不利。
参考《中国居民膳食指南》中的饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且种类最好是两种以上。由此得知草莓一天吃200克再搭配其它水果就足够了,不过草莓干相比于草莓来说水分少了很多,因此建议草莓干一天的食用量控制在100克以内比较好。
一般不会。
纯天然无任何添加的草莓干吃多了一般是不会上火的,因为草莓本身是种偏凉性的水果,吃了后不会有温热之气增加,也就不会引起上火。但如果是将草莓干当成零食贩卖的话,其中可能会添加一定的糖调味,吃太多含糖量高的食物可能会有咽喉疼痛、口舌生疮等内热上火表现。
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