泡木耳多长时间 木耳泡10分钟可以吃吗
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木耳是一种常见的食物,一般要泡发了吃,那么泡木耳多长时间就能吃了呢?
木耳是一种食用菌,也叫云耳、树耳,我们吃的木耳通常是干木耳,吃之前需要用水泡发。一般木耳泡发是比较快的,如果用常温的水,一般一小时左右就能够将木耳完全泡发,口感也是比较好的,也不会有营养的流失。
木耳泡发的速度,和温度也有关系,一般温度高一些,木耳泡发起来就会更快,如果用热水或者温水泡发木耳,一般20分钟左右就能够泡好了。
如果木耳完全泡发了,即便只泡了10分钟,也是可以吃了的。
木耳能不能吃,主要还是看是否完全泡发,因为没有完全吸水膨胀的木耳,吃起来口感会很差,也比较难消化,还可能会携带一些泥沙难以洗干净。如果用热水泡发的,且木耳比较容易泡发,木耳膨胀到了足够大小,且用指甲掐一下感觉比较嫩了,则说明泡发了,即便只泡了10分钟也是可以吃的。
如果是在温度比较高的环境下,比如说室内温度常在30度左右,木耳泡一晚上,很容易滋生大量细菌而发生变质,变质后可能生成生物毒素,人吃了之后可能会出现中毒症状。
但是如果是在温度比较低的环境中,或者是将木耳放在冰箱冷藏室泡发,即便过了一晚上,木耳泡在水中也不容易变质,就不会产生霉菌毒素了。但是浸泡时间也不能超过一天。
不建议生吃木耳。
1.味道和口感不好:木耳是一种菌类,多生长在各种朽木上,所以生食会带有一股朽木的味道。另外,口感也比较差。
2.不利于膳食纤维及黑木耳多糖的吸收:黑木耳里含丰富的膳食纤维及嘌呤核苷,只有经过高温烹饪之后,才能提高它们的溶解度,更有利于身体的吸收。
3.不易消化:生吃木耳不但不能充分吸收其营养成分,对我们的肠胃也是比较大的负担,于肠胃健康无益。
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