凉拌香芹怎么做好吃 吃香芹有什么功效
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
香芹的营养成分很高,富含足量的胡萝卜素,硒元素,维生素等人体所需的成分,适量的食用对身体是有好处的,凉拌香芹是一种比较简单的烹饪方法,下面就来看看凉拌香芹怎么做好吃。
材料:
香芹、花生米、葱、盐、味精、海鲜酱油、葱片、橄榄油、花椒油。
做法:
1.花生米洗净、葱切厚片之后备用。
2.锅里加水没过花生米1-2厘米,放入大料3-5朵、盐适量,煮开后换小火再煮10分钟,让花生煮熟的同时,还可以让花生入味。
3.把香芹洗净后切2厘米段,入沸水中焯1分钟左右捞出,放入冷水中冷却待用。
4.把煮泡好的花生米、香芹控净水放入碗里,加入盐、味精、海鲜酱油、葱片、橄榄油、花椒油搅拌均匀,就可以开始吃了。
香芹是天然的黄金降压药,它所含的酸性降压成分,对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
香芹中还含有一种碱性成分,有镇静作用,对人体能起安定作用,在烦躁的时候,吃香芹有利于安定情绪,消除烦躁,很适合压力大的人群食用。
每100克香芹的热量只有12大卡,是很好的减肥蔬菜。
香芹在人体内消化的时候能产生一种抗氧化剂,这种物质高浓度时不仅能够抑制肠内细菌产生的致癌物质,同时可加快粪便在肠内的运转时间,帮助我们将身体里的宿便迅速清除出来,而且可以帮助排毒,所以想减肥的话,是可以放心的吃香芹的。
西芹炒猪肉怎么弄好吃又简单 西芹吃了有什么好处
芹菜怎么选嫩的 吃芹菜有什么好处
吃水芹菜有什么好处 水芹菜怎么做好吃
芹菜可以跟葱一起吃吗 吃芹菜有什么好处
西芹生吃可以吃吗 西芹对身体有什么好处
水煮香干怎么做好吃 香干有什么营养和功效
水芹菜能生吃吗 水芹菜怎么做好吃
凉拌水芹菜
榨芹菜汁用西芹好还是普通芹菜好 芹菜汁什么时候喝最好
水芹菜怎么炒好吃 水芹菜的做法
香菜和芹菜一样吗 香菜和芹菜能一起吃吗
凉拌芹菜怎么做好吃
水芹菜有什么功效 水芹菜不能和什么一起吃
常吃芹菜有什么好处 买芹菜怎么选
芹菜汁和什么汁一起榨好吃 芹菜汁和这些搭配不仅好喝,功效作用还好 !
消化不良可以吃芹菜吗 吃芹菜有什么好处
【芹菜和什么凉拌好吃】芹菜怎么凉拌才好吃 凉拌芹菜的做法大全
芹菜炒肉怎么做 芹菜不能和什么一起吃
凉薯凉拌怎么做好吃 凉拌凉薯有什么作用
吃芹菜的好处 芹菜怎么吃最有营养