每天喝咖啡对身体好吗 喝咖啡有什么营养
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很多人喜欢喝咖啡提神,喜好咖啡的人甚至一天一天杯从不间断,那么每天喝咖啡对身体好吗?
每天喝一杯咖啡是没有问题的,但是一定要注意摄入量,对于成年人而言,每日摄入咖啡量不能超过400mg,因为咖啡中富含咖啡因,它相当于兴奋剂,从而刺激着神经系统,使得我们的大脑注意力集中起来。
咖啡存在着一定的营养价值,比如咖啡中的烟碱酸含有维生素B6,经过烘焙之后,它的咖啡因含量会变得更高。而咖啡还会促进机体的新陈代谢。那么体内的废弃物就会及时排出体外。
咖啡里面含有咖啡因成分,可以松弛肠道,让肠道肌肉收缩,这样蠕动速度就能变快。这样人体就容易出现便意,顺利排出宿便。
吃饭之后的半个小时喝咖啡,可以让肠胃对食物的消化更好,这样胃部的工作量就能减轻,食用的食物就会得到分解,使得脂肪无法堆积在体内,从而起到减肥作用。
1.导致骨质疏松。饮用过多的咖啡,会导致钙质的流失,对于年长者,尤其是中老年妇女,因为中老年妇女的骨质酥松概率要远超于男性。每天两杯或两杯以上的咖啡,会增加约50%的骨折机率,专家认为年长者最好不要喝咖啡,如果要喝咖啡,一天一杯最安全。
2.引发心脑血管疾病。长期或大量饮用咖啡,可引起高血压,冠心病,动脉硬化,早搏等心血管疾病。
3.加重胃病。咖啡可以刺激胃酸分泌,对于有胃病或者消化不良的人来说,喝咖啡会加重病情。尤其注意不要空腹的时候喝咖啡。
4.失眠。因为咖啡中的咖啡因可以起到振奋中枢神经的作用,如果适量饮用咖啡,可以达到提神醒脑,提高工作效率的作用,但是如果摄入的量过度,会让大脑过度兴奋,会导致失眠等症状。
5.神经紧张。长期或大量饮用咖啡会使人血压升高,精神紧张,严重的会有心慌手抖等症状出现。undefined
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