早上豆浆配什么吃最营养 豆浆不能和什么吃
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
豆浆是生活中常见的早餐标配之一,其营养价值丰富,深受人们的喜欢,那么早上豆浆配什么吃最营养?
适合学生和上班族,学习的压力、工作的压力,早晨来一杯温暖的豆浆,斗志满满。
黑色补肾,多吃黑色的食物对肾有益。
红色补心,因为红色的食物中多含铁。这款豆浆特别适合女性、老年人,补足气血。
大米益气、小米养胃,山药滋养。
燕麦热量低,富含粗纤维,增加饱腹感,适合减肥的人群哦。
在制作豆奶的时候,将一部分水替换成奶,增加钙质的吸收。
配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。
制法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。
制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
不能冲入鸡蛋:鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。
1、忌喝未煮熟的豆浆:预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医。
2、忌冲红糖:豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
3、忌在豆浆里打鸡蛋:鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。
4、忌空腹饮用:饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
5、不是所有蔬菜和水果都能加到豆浆中去:豆浆遇酸会出现沉淀,像西红柿等一些酸性蔬菜水果,都不宜加到豆浆里。
6、忌喝超量:一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
7、忌长期暴露:豆浆打完之后,要马上导入容器内。但不要倒得太满,要留下大约整个容器五分之一的空隙。保存豆浆要选择密闭又能耐热的瓶子,比如瓶口严实的保温瓶。
早上喝豆浆会不会发胖 减肥期间可以喝豆浆吗
豆浆和草莓能一起吃吗 这6类食物不能和豆浆同食
晚上喝豆浆会发胖吗 什么时候喝豆浆最好
“黑豆浆”“绿豆浆”配鸡蛋谁更营养
豆浆有什么营养
豆浆水和黄豆的比例 哪里产的黄豆做豆浆最好
早餐离不开豆浆 各种豆浆的做法大全
胡萝卜豆浆怎么做好吃 胡萝卜豆浆有什么营养
黄豆和花生米可以一起打豆浆吗 女人喝豆浆有什么好处
糯米豆浆怎么做好吃 糯米豆浆的做法和配方
豆浆不能和什么同食 豆浆与什么食物相克
豆浆吃了会长胖吗 多吃豆浆有什么好处
豆浆和牛奶可以一起喝吗 豆浆和牛奶哪个更有营养
打豆浆怎样减少豆渣 打豆浆剩下的渣还有营养吗
打豆浆豆子和水的比例 3人份豆浆要多少黄豆
蜂蜜水和豆浆能一起喝吗 蜂蜜水和豆浆同吃有什么功效
包浆豆腐与普通豆腐有什么不同 包浆豆腐好吃吗
牛奶和豆浆哪个营养价值高 豆浆和牛奶可以一起喝吗
豆浆和冬枣能一起吃吗 豆浆不能和什么一起吃
黄豆可以和什么一起打豆浆 豆浆有什么好处
如何预防结肠癌?结肠癌患者不宜食用哪些食物
消除便秘 色斑的八大清肠能手,让你口臭、色斑、大肚腩
三七粉什么时候吃比较好 三七粉是生吃还是熟吃好
金针菇发黄还可以吃吗 金针菇为什么会发黄
糖尿病高血压可以喝黄芪泡水吗 糖尿病高血压可不可以
养生粥做法大全 让你整个冬天都暖暖的
灰指甲会给患者带来哪些危害?
牛肉和羊肉哪个营养价值高 牛肉不适合什么人吃
蜂蜜水和豆浆能一起喝吗 蜂蜜水和豆浆同吃有什么功效
白癜风没有再扩大了还需要治疗吗
早餐如何吃才是最健康的
槟榔花有什么功效 吃槟榔花治胃病吗
鸡蛋在冰箱里可以保存多久 鸡蛋怎么放保存时间长
支气管炎患者可以吹风扇吗
甲状腺不能吃的水果 甲状腺结节的注意事项