凉薯怎么吃 凉薯一般能放多久
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
凉薯也可以叫做地瓜,是一种十分清凉美味的食物,而且富含多种营养成分,很是受欢迎,那么凉薯可以怎么吃呢?
凉薯也可以叫做地瓜,是一种十分清凉美味的食物,而且富含多种营养成分,很是受欢迎,那么凉薯可以怎么吃呢?
凉薯外形十分特别,但是口感十分清甜爽脆,其中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物以及多种矿物成分,具有清热解暑、健胃消食等多种功效,它不仅可以当做一种蔬菜,也能将它当成一种水果,凉薯的食用方法有很多,可以直接生食,还可以用来荤炒、素炒或煮汤食用。
材料:凉薯、胡萝卜、青椒、食盐、鸡粉、蚝油、食油各适量。
做法:
1、凉薯去皮,洗净切片;胡萝卜切薄片;青椒切成块备用。
2、热锅注油,倒入切好的胡萝卜炒匀。
3、放入切好的凉薯,炒约2分钟至食材熟透。
4、倒入切好的青椒,加入盐、鸡粉,炒匀。
5、注入少许清水,炒匀。
6、放入少许蚝油,翻炒约1分钟至入味。
7、关火后将菜肴盛出,装盘即可。
材料:凉薯300克,胡萝卜50克,瘦肉片100克,水发豌豆90克,蒜末、葱段、盐、鸡粉、水淀粉、料酒、蚝油、食用油各适量。
做法:
1、凉薯、胡萝卜洗净切片;瘦肉片加盐、鸡粉、水淀粉腌制片刻。
2、凉薯、胡萝卜、豌豆放沸水中煮至断生,捞出。
3、用油起锅,放入蒜末、葱段爆香,放入肉片炒至变色。
4、倒入焯过水的食材,翻炒均匀。
5、加料酒、盐、鸡粉、蚝油,炒匀调味即可。
材料:百合、绿豆、凉薯、猪瘦肉、食盐、味精、鸡精。
做法:
1、将百合泡发,绿豆洗净;猪瘦肉洗净、切块。
2、将凉薯洗净,去皮,切成大块。
3、将所有备好的材料放入汤煲中,以大火煲开。
4、再转小火煲15分钟。
5、加入盐、味精、鸡精调味,即可食用。
材料:凉薯300克,香菜少许,香油、白醋、白糖、盐、味精各适量。
制作方法:
1、将凉薯洗净,剥去皮,先切成大薄片,再改刀成小片,放盘内。
2、将切好的凉薯片加上盐拌匀,腌30分钟,沥水。
3、将香菜去根,洗净,切成短段,撒在凉薯上。
4、加入白糖、味精、香油和白醋拌匀即可。
5-7天左右。
凉薯中含有丰富的水分及糖类物质,很容易滋生细菌而霉变,保存时间并不长,若是将其置于阴凉干燥处保存的话,一般能保存5-7天左右;若是将其置于冰箱保存,其保存时间可以延长,但是放冰箱保存的凉薯其口感也会变差。
凉薯是高热量食物吗 凉薯减肥期间可以吃吗
怀孕的人能吃凉薯吗 孕妇吃凉薯的功效与作用
凉薯的热量高吗 凉薯减肥期间可以吃吗
孕妇能不能吃凉薯
凉薯有毒吗 凉薯里的黑斑是什么
凉薯吃了会胀气吗 凉薯吃多了会怎么样
凉薯生吃怎么吃 生凉薯吃多了会怎样
【凉薯不能和什么一起吃】凉薯不可与什么一起吃 凉薯与什么相克
凉薯热量高吗 凉薯吃了可以减肥吗
来大姨妈可以空腹吃凉薯吗 凉薯什么时候吃比较好
烤红薯凉了能吃吗 烤红薯凉了怎么热
凉薯吃了可以减肥吗 凉薯怎么吃才能减肥
凉薯热量高吗会发胖吗 凉薯减肥的人可以吃吗
什么人不适合吃凉薯 凉薯和什么相克
凉薯的热量高吗 生吃凉薯可以减肥吗
凉薯吃了可以减肥吗 凉薯怎么吃才减肥
吃凉薯可以减肥吗 凉薯怎么吃减肥效果好
凉薯能生吃吗 凉薯生吃味道像什么
凉薯生吃有什么作用 凉薯吃了可以减肥吗
凉薯吃多了有什么坏处 凉薯吃多了会不会发胖