百香果的热量是多少 百香果有什么作用和好处
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百香果是现在很多人喜欢的水果,别看它外表皱皱巴巴,但营养价值可是非常高的,那么百香果的热量是多少呢?
每100克的百香果的热量是97大卡,而吃过百香果之后,需要散步将近67分钟,才可以将所摄取的热量全部消耗掉。
百香果中富含维生素C,补充维生素C可有效净化机体,避免有害物质在体内沉积,从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分,可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用,对健康来说还是非常有意义好处的。
百香果中的尼克酸非常丰富,而这样的物质能帮助细胞呼吸的,同时还可以促进体内很多代谢过程,这样对预防精神抑郁,疲劳等情况都是有意义的,工作、精神压力大的人是可以经常吃的。
坚持食用百香果,可以起到增加饱腹感,同时还可以减少余热的摄入,对于吸附胆固醇和胆汁之类有机分子是非常有意义的,能够保护血管健康,同时对抑制脂肪的吸收是非常有帮助的。同时长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,是减肥的好选择。
百香果的吃法是非常方便的,直接生吃百香果就是比较好的选择,还可以把百香果榨成汁饮用,也是不错的选择。将百香果做成果酱吃也是个不错的选择。
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