什么食物提神醒脑 除了咖啡还有哪些
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
随着社会的发展,我们的生活压力也越来越大,为了我们的健康,很多时候,我们都要多注意一下,那么提神的食物都有哪些?
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
白咖啡和黑咖啡有什么不同 白咖啡和黑咖啡哪个好
按摩哪里可以提神 三大穴位助你提神醒脑
喝咖啡不能吃什么药 这些药物怕咖啡
哪些人不适合喝咖啡 咖啡真的能够提神吗
喝茶不仅提神醒脑 还能防老
咖啡和奶粉可以一起冲吗 咖啡真的可以提神吗
咖啡粉放了三年还能喝吗 咖啡粉有白色的颗粒是怎么了
女性喝咖啡有哪些好处 喝咖啡有什么禁忌
晚上提神醒脑的方法 提神醒脑的方法
感冒可以喝咖啡吗 咖啡饮用禁忌有哪些
咖啡受潮了还能喝吗 咖啡如何保存
经常早上空腹喝咖啡好吗 早上喝咖啡可以提神吗
喝咖啡能提神吗
早上空腹喝咖啡可以吗 咖啡真的能提神吗
咖啡喝多了会长斑吗 咖啡喝了有什么作用和功效
咖啡不能和什么东西一起食用 咖啡喝了心慌是什么原因
晚上熬夜提神的方法 熬夜提神醒脑吃什么
春困春困 9种食物能提神醒脑
哪些食物提神效果好 除了咖啡还可以吃这六种提神食物
提高脑力的食物有哪些 吃什么食物补脑效果好