吃饭的时候喝水好不好 吃饭的时候喝水发胖吗
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很多人吃饭的时候有个习惯,那就是爱喝水,有时候的确是吃了味道很大的食物需要喝水,那么吃饭的时候喝水好不好呢?下面就一起来看看吧!
不好,会对胃不好,影响消化。
大量喝水或汤,会影响消化液的分泌,而且水会冲淡胃液酸度,导致消化不良。饭前1小时饮水是最科学的,而且是在这1小时内分几次喝,每次喝水的量尽量控制在200~300ml,时间间隔最好在10分钟左右。
其实这样的方式反而是伤害胃部的,但是和长胖没有实质性的关系。
人在吃饭时,口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水,会减少唾液分泌,并冲淡胃液,而影响消化。
1、应该养成早饭前喝水的好习惯,特别是有心脑血管疾病、高血压、脑溢血、心肌梗塞的人群,清晨一杯水,尤其重要。
2、影响牙齿,我们的牙齿需要通过咀嚼让其发挥功能,而我们边吃边喝水会影响牙齿的咀嚼功能,同时,食物没有经过牙齿的咀嚼进入肠胃,会造成肠胃压力过大,而人体会因为肠胃问题出现腹泻、肚子痛等各种问题。
3、喝水时间,建议大家饭前喝水的时间是饭前半个钟头左右,喝水不必太多,太多容易影响食欲,饭后喝水时间一般是饭后两个钟头左右,在晚上的时候,过了七点钟,我们就不要喝太多水了。
4、在吃饭的时候,难免会出现噎到的情况,一般大家的处理方式就是喝水,因为在水分的作用下,更助于我们消化食物,有一定的润滑效果,但是我们正确的应该是细嚼慢咽。
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