推荐六款菠萝减肥食谱
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
1.菠萝焖苦瓜
材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。
做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。
2.菠萝饭
材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。
3.菠萝山楂水晶果冻
材料:山楂、菠萝、琼脂8克,冷水500毫升,适量白糖。
做法:菠萝切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂,加入适量白糖不停搅拌;将琼脂水均分为两半,往其中一半加入菠萝丁加热,然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液混合以后,整齐地排列进一只容器,倒入溶液。等汤水的温度降下来以后,放到冰箱冷却,让后淋上糖桂花便可食用。
4.菠萝苹果汁
材料:菠萝半个、大苹果5个,这是榨一升果汁的量。
做法:菠萝去皮、切片,放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净;用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后,再将苹果榨汁。最后,将苹果汁和菠萝汁混合即可。
5.菠萝草莓水果茶
材料:菠萝半个,草莓若干个,红茶一小包。
做法:菠萝去皮切成丁,草莓洗净对半切开;把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里;放入红茶包,倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果茶水不太热时候,加入些许蜂蜜,口味更佳。
6.菠萝汁
材料:菠萝汁200毫升、100至150克左右的草莓,一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的蜂蜜和4汤勺的香草冰激淩。
做法:取治冰的容器,倒入菠萝汁放入冰冻层,45分钟冷却。在等待的时间里,将菠萝去皮切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半个柠檬榨汁,放入蜂蜜,搅拌均匀。将香草冰激淩放入,短暂搅拌,直到所有混合物均匀为止。
冬季减肥食谱推荐 四款美食排清毒素一身轻
快速减肥食谱推荐 五款美食让你必瘦无疑
夏季减肥食谱推荐 五款美食健康享瘦
春季六款减肥食谱
六款食谱减肥最有效
六月吃什么养生 为你推荐2款食谱
推荐三款可以减肥的山药美味食谱
推荐三款素食减肥餐
夏季养生食谱推荐 六款食谱清热健胃
冬季减肥食谱推荐 四款美食既美味又享瘦
六类清肺食谱推荐
黑木耳减肥原理 推荐五款黑木耳排毒减肥食谱
减肥食谱推荐 五款菌类食谱清肠胃快速瘦身
舌尖上六款减肥食谱
冬季减肥食谱推荐 四款美食让你尽情享瘦
四类养生减肥食谱推荐
冬季减肥食谱 瘦身达人推荐5款冬季减肥粥
夏季减肥食谱推荐 四款美食健康享瘦
秋季减肥食谱推荐 四款美食越吃越瘦
减肥人士晚餐推荐食谱
冬季养生食谱推荐 六款美食滋补暖身
推荐五款健康减肥食谱 送你五款健康减肥食谱
冬瓜怎么吃减肥最快 推荐4款冬瓜食谱
推荐3款玉米减肥食谱 吃得健康吃得享“瘦”
【菠萝怎么吃能减肥】菠萝减肥食谱
推荐五款减肥食谱 轻松瘦身又开胃解暑
冬季减肥食谱推荐 九款美食清肠排毒瘦身
夏季减肥食谱推荐 四款美食好吃又甩油
轻松减肥首先要排毒 推荐四款排毒食谱
推荐10款减肥食谱 不用忌嘴就能轻松瘦