痛经吃水果可以缓解吗? 哪些水果可以调理痛经
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痛经千万不能够置之不理,因为他对我们的身体造成的损伤非常的大。痛经会导致女性的身体出现气血失调,外在的表现则是皮肤干燥以及脸色暗沉,更加容易出现色斑还有痤疮等。所以说,会痛经的女性一般看起来都要比实际年龄大,这是由于体内的自由基更加的活跃,所以身体也更加容易衰老。除此之外,痛经也更容易诱发各种各样的妇科疾病,例如乳腺增生等等。
月经总是给女性带来很多不便,大部分女性在生长过程中,都或多或少地受到了痛经的干扰,对女性的正常生活造成了一定程度的困扰。缓解痛经,可以通过饮食来改善,特别是吃一些水果,这应该是这个问题的选择,下面小编为大家介绍一下,希望对你有帮助。
香蕉
含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。
做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
苹果
苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法:可以取苹果四百克,去皮,将苹果切成月牙的形状,然后放入到锅中和红酒一起炖十五分钟即可。
樱桃
不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。
做法:樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。将银耳去蒂、洗净,撕碎。锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。
红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。
做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤,
榴莲
不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
做法:鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。
结语:通过上文的介绍,想必大家对于痛经吃什么水果好也是有了一个比较全面的了解了吧,痛经是很多女性朋友都会面对的问题,如果女性朋友出现痛经的情况的话,不妨试一试上面提到的水果以及做法哦。
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