感冒期间的合理作息时间
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部分感冒药已经被转为了处方药管理,不去医院就诊,随便去个药房买感冒药并非科学的方法。还有一些小动作,可以帮你缓解轻度感冒的症状——比如参考一下这份“感冒专属作息时间表”。
人在睡眠状态时,免疫功能的修复能力最佳。如果你习惯这个时间起床,那么不妨在赖床30分钟左右,让自己进入浅睡眠或者半睡眠状态。不要小看这30分钟,它能让你的身体比平时多半个小时的休息,免疫机能也能增强一些。
感冒时请拿走桌子上的牛奶。感冒期间,人体的消化和吸收功能较弱,消化酶分泌减少,而体内高温容易使蛋白质变性,蛋白质也不宜被吸收。这时喝一杯咖啡是不错的选择,它能迅速唤醒你的神经系统。
感冒会让身体中的毒素聚集,排毒能有效地减轻感冒症状。膀胱经是人体中最大的排毒静脉,背部是膀胱经的主要走向,让膀胱经得到充分的运动,可以起到不错的排毒作用。建议找一把椅子,做5分钟的弯背的动作。
如果你是病毒性感冒,那么别忘了在中午时喝一杯盐开水。盐分能起到不错的抗病毒作用,还能帮你调节体内电解质的平衡,让你更快恢复正常状态。
部分感冒药已经被转为了处方药管理,不去医院就诊,随便去个药房买感冒药并非科学的方法。还有一些小动作,可以帮你缓解轻度感冒的症状——比如参考一下这份“感冒专属作息时间表”。
从3点开始,开半天加湿器好了,它能让你的呼吸系统感觉更舒服!当感冒期间不要全天开着加湿器哦!过于潮湿的空气虽然会让你的鼻腔湿润,感觉更舒服,可一旦你出门,或者进入一个更干燥的环境,身体就会产生不适应。
午饭时间到!建议你拿走盘碗中的油腻食物,过高的饱和脂肪酸有可能延长身体恢复周期。粥、汤等流质食物是不错的选择,它们能缓解鼻塞症状。
在晚饭前,吃一点黑巧克力吧!黑巧克力中的气味能促进人体的免疫系统的产生名为“免疫球蛋白A”的抗体,它能起到提高免疫系统的作用。另外,可可豆中含有大量黄烷醇,它也具有抗病毒的作用。
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