睡觉踩空惊醒什么原因 睡觉踩空惊醒是长高吗
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人一天当中有三分之一的时间都在睡觉,有时候在睡觉的时候睡着睡着就会突然踩空惊醒,那这一般是什么原因引起的呢?
睡觉踩空惊醒是一种很常见的生理现象,一般被称为入睡抽搐或肌抽跃,一般在刚入睡或者快要醒的时候容易发生,因此对于一些脑力工作者来说,如果自身精神比较紧张、焦虑,压力比较大的话就有可能会引起这种情况的发生。
另外,因为运动可以提高大脑的兴奋性以及身体的新陈代谢能力,运动之后人体的肌肉会处于紧绷的状态,因此如果在运动之后没有进行有效的拉伸,或者运动强度较大、人体感觉到比较疲劳的话,也同样有可能会发生肌抽跃的情况。
对于一些经常服用药物的人群来说,因为药物中所含的一些成分可以提高大脑神经系统的兴奋性,增强神经的敏感程度,因此对于一些本身睡眠质量较差的人群来说,如果长期服用药物的话,就有可能会出现睡觉时突然踩空惊醒的情况。
没有很大的关系。
睡觉踩空惊醒是一种神经兴奋的表现,是人体出现肌抽跃的情况,通常在睡觉的时候发生,并且很快就会消失,在各个年龄段都有可能会发生,而长高是一个缓慢的过程,一般并不会伴随着身体的不适症状,所以睡觉踩空惊醒与长高的关系并不是很大。
如果想要判断自己还能不能长高的话,那么建议可以前往医院拍一个骨骼的片子,如果骨骺线还没有闭合的话那么一般是还能长高的。
建议可以喝一点牛奶。
对于一些失眠的人群来说,在睡觉前建议可以喝一杯牛奶,这是因为牛奶中含有较多的色氨酸,而色氨酸这种物质对于人体来说具有镇静、安神的作用,食用后能够调节大脑神经、放松压力、稳定情绪,从而可以起到促进睡眠的作用。
但是建议最好是在睡觉前2-3个小时左右喝,而且也不宜饮用过多,以免晚上起夜次数增加,反而会影响到睡眠的质量。
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