五步按摩法增强胃肠蠕动
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
久坐不动,我们在偷懒,我们的胃肠道也会变得懒惰起来,胃肠道蠕动慢就会导致消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象,所以我们一定要加强胃肠道的功能。下面就为大家介绍五步穴位按摩法,可以促进胃肠道蠕动,助消化。
用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。
用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。
从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。
用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。
用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子,促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
怎么增加宝宝肠胃蠕动
肠蠕动过快是怎么回事呢
四步按摩法击退川字纹
乳腺增生按摩有用吗 怎样按摩治疗乳腺增生
空腹跑步刺激肠胃 增加心脏负担
胃痛按摩哪里见效快 胃痛怎么快速缓解按摩
胃痛按摩手上见效快图 胃痛按摩手上哪里
按摩瘦脸的正确步骤 怎样按摩瘦脸最快
网球肘按摩手法步骤图 网球肘怎么按摩
大肠经怎么按摩 按摩大肠经的好处
按摩哪个部位对胃好 胃不好按摩哪里
肠胃不适怎么护理 按摩这里就可以
儿童肠胃炎按摩手法图
丰胸按摩图片步骤 丰胸怎么按摩效果最好
按摩哪里排出胃里的气 图解按摩10大穴位轻松解决胃胀气!
健脾胃按摩哪里最有效 脾胃不好按摩哪里图片
腰部按摩好处多 坚持按摩能强腰补肾
胃难受按摩哪里能缓解 胃不舒服按摩哪里图解
穴位怎么按摩 按摩手法有哪些
慢性肠炎按摩哪个位置 慢性肠炎中医按摩