按摩哪里减肥最快 减肥按摩手法图
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肥胖不但让人看上去体态臃肿,影响美观,还会影响到身体健康,节食减肥,吃减肥药的方法虽然一时能减掉赘肉,但对身体却是不利,如果不想靠运动,吃药或节食减肥,不妨试试按摩特效穴的方法,下面来看看按摩哪里减肥最快。
中脘为人体任脉上的主要穴位之一,具有健脾安胃,镇惊安神的功效,主要用于治疗胃脘痛,腹胀,翻胃,呃逆,吞噬,便秘,腹部或全身肥胖等,每天饭后,用中指指腹按揉本穴,每次1-3分钟,长期坚持按摩,能够减少腹部脂肪堆积,还可以促进消化,调整脾胃功能。
经穴定位:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。取穴时取肚脐中央垂直向上5横指处即是。
天枢穴为足阳明胃经穴位,又是大肠经的募穴,是阳明脉气所发之处,具有健脾和胃,通调肠复的功效,用双手拇指或中指指腹按压同侧天枢穴1分钟,然后顺时针方向按揉1-3分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为宜,每天坚持按摩,能促进小肠运动,增加指腹代谢,减少腹部和全身肥胖。
经穴定位:肚脐两旁,距离肚脐2寸,是上下腹的分解,处于人体的中间地带。
丰隆穴为足阳明胃经的络穴,有除痰湿,清经络的功效,能治疗足太阴脾经的病症,如肥胖症,高脂血症,便秘,平时用大拇指略微用力按压丰隆穴,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3-5分钟,平时也可以用拳头 轻轻敲打该穴,以感到局部有酸胀感为宜,每次5-10分钟,长期坚持,会使身段变得苗条,啤酒肚消失。
经穴定位:在小腿前侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指处。
滑肉门穴位足阳明味精学,具有清心开窍,镇静安神的功效,用双手拇指或中指指腹分别按压两侧滑肉门穴1分钟,再顺时针方向按揉1-3分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为宜,每天坚持按摩,可有效消除肚脐周围脂肪,预防肥胖。
经穴定位:在上腹部,当脐中上1寸,距离前正中线2寸处。
肥胖不但让人看上去体态臃肿,影响美观,还会影响到身体健康,节食减肥,吃减肥药的方法虽然一时能减掉赘肉,但对身体却是不利,如果不想靠运动,吃药或节食减肥,不妨试试按摩特效穴的方法,下面来看看按摩哪里减肥最快。
带脉穴位足少阳胆经腧穴,具有调经止带,健脾利湿的功效,适宜于腰腹部肥胖,月经不调,赤白带下等症调理,用两手中指分别按于两侧带脉穴处,顺时针方向按揉1-3分钟,以产生酸胀感为宜,每天坚持按摩,能减去腰腹部赘肉,塑造动人腰线。
经穴定位:在侧腹部下,章门下1.8寸,当第11肋骨游离端下方垂线与肚脐水平线的交点上。
环跳穴位足少阳胆经穴,有通经活络,祛风化湿的功效,用双手拇指用力按揉环跳穴2-3分钟,以感到局部有酸胀感或电麻感向下放射为宜,每天坚持按摩,能促进水液代谢,消除水肿,紧实臀部肌肉,治疗臀部脂肪堆积,臀肌松弛。
经穴定位:在股外侧,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
居髎穴为足少阳胆经穴,具有益肾强健,舒筋活络的功效,用双手大拇指指峰分别用力按揉居髎穴,指力逐步加重,渐渐渗透,按揉3-5分钟,每天坚持按摩,可疏通腰臀部胆经之气血,消除腰臀部侧面肥胖,美化臀部。
经穴定位:在髋部,当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。
殷门穴为足太阳膀胱经穴位,具有瘦臀瘦腿,舒筋活络,强健腰膝的功效,两腿微微张开,用中指指腹点按殷门穴约1分钟,再按顺时针方向按揉2分钟,以局部感到有酸胀感为宜,每天坚持按摩,能促进气血循环,达到消肿,瘦臀,瘦腿,治疗臀部和大腿脂肪囤积,达到瘦臀瘦腿的目的。
经穴定位:在大腿后面,臀部下方横纹约中央的位置为承扶穴,此穴下方6寸即为殷门。
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