畏寒怕冷怎么调理 穿再多都不暖?用对食疗可暖身又可减肥
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天气湿冷,好像穿再多衣服都不能保暖,这是怎么回事呢?畏寒怕冷要怎么调理?
畏寒怕冷穿再多的衣服也没有暖和,原来是因为体内的湿气太重在作怪!若这时,加上外来的「外邪」湿气,让身体更加的畏寒,也就难怪穿再多还是冷!对于经常感到畏寒的人,可利用在家的时间,准备简单的食疗来暖身,还可以减肥,可说是一兼二顾。
湿邪是各种慢性、顽固性疾病、肥胖的根本,若是酸性体质的人,加上嗜食肥腻、煎炸、辛辣、奶类、甜食,更容易导致脾胃内积湿积热。人体排泄系统是从大便、小便与皮肤流汗,纵使大小二便正常,但若未能将体内毒素清除,便会有余毒从皮肤而发,因而会产生刺鼻的汗臭。
有些人的脸部和鼻尖总是油光发亮,容易生粉刺,一开口就能闻到异味,而且大便容易黏滞,小便稠黄,性格上急躁易怒,也是典型酸性湿热体质的高危险族群。这时可利用番茄蔬菜汤与木瓜薏米粥来改善湿热体质,有清暑利湿、健脾合胃的效果,又可去水肿!
番茄蔬菜汤
食材:牛番茄2颗、圆白菜1/4颗、红萝卜半条、洋葱1/4颗、西洋芹1支、橄榄油适量、高汤600ml、盐巴适量、番茄酱3大匙
作法:
1牛番茄去皮,圆白菜、西洋芹、洋葱、红萝卜切小丁
2.锅内放橄榄油,先将红萝卜、洋葱、西洋芹炒香,再加番茄酱拌炒一下
3接着倒入高汤、牛番茄、圆白菜,煮滚后转小火,炖煮至喜爱的蔬菜口感,加盐调味即可。
木瓜薏米粥
食材:木瓜、薏米、大米、红枣
作法:
1适量的食材薏苡仁和米提前浸泡一下
2一颗木瓜去皮去籽,切小块
3锅中放入清水,放入薏米和大米,大火煮开后转中小火煮30分钟
4煮至粘稠时,放入5颗红枣和木瓜块,继续煮5分钟即可食用
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