阳虚体质是什么症状 阳虚体质怎么调理
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阳虚是中医上一种很常见的体质,这种体质的人群多为阳气不足导致身体反应低下,新陈代谢弱等,需补阳予以调理,但很多人即使出现了阳虚之症也不知道自己是阳虚体质,下面就来说说阳虚体质都有些什么症状,赶紧来自查一下吧。
阳虚体质是阳气不足所导致的一系列寒症,可根据相对应的脏腑表现出不同的症状,以心、脾、肾阳虚为常见,如:
心阳虚证表现为:心悸心慌,心胸憋闷疼痛,形寒肢冷,失眠多梦,心神不宁,舌淡胖或紫暗,苔白滑,脉弱或结代。
脾阳虚证表现为:食少,大便溏薄,肠鸣,腹中冷痛,因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧,舌淡胖或有齿痕,苔白滑或有齿痕。
肾阳虚证表现为:腰背酸痛,形寒肢冷,下利清谷或五更泻泄,多尿、遗精,阳痿,舌淡苔白,脉沉迟细弱无力。
不一定。
肾虚临床上分为肾阴虚和肾阳虚两种情况,而肾阳虚属于阳虚的一种,是一种常见的病症,如果患者是肾阳虚的话,既属于阳虚也是肾虚,但患者如果是肾阴虚的话,则不同于阳虚,两种病症有不同的表现,肾阴虚表现为热的症状,而肾阳虚则表现为冷的症状。
如肾阴虚的典型症状是五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、腰膝酸软,头晕耳鸣等;而肾阳虚的典型症状是畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长而大便溏薄,同时伴有四肢无力,身体倦怠的情况,可见两者是不同的,需要辩证予以治疗。
阳虚体质就是畏寒的特殊人群,在饮食方面,可以多食用温平补益食物,例如:羊肉、韭菜、虾、桂圆、花生、胡萝卜、山药、牛肉、普洱、红茶、桃子、黑豆、茴香、茼蒿、鲈鱼、羊腰子、鱿鱼、芡实、羊奶、奶酪、草鱼等;要尽量少吃寒性水果和冷饮,如梨、荸荠、冰激凌等。
运动有助于促进血液循环,而且动能生阳,对于阳虚体质的人群有很大的改善作用,建议到户外进行有氧运动,例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,长期坚持阳虚体质人群可改善身体阳气不足的现象。
《黄帝内经》曾记载“阳气尽则卧”,要保持精力旺盛和充足的阳气,首要条件就是作息需要规律,充足的睡眠能够调“阳”。一般夜晚11点之前入睡最佳,能够使疲劳的身体得以修养恢复,为第二天的生活和工作养精蓄锐,但如果长期熬夜,就会耗损人体的阳气,第二天人就会显得疲惫。
另外日常生活中穿衣要暖,睡觉时也需要盖好被子,做好这些保暖工作,平常多喝热水或者红糖姜茶,学会放松和释放自己的压力,消除或减少不良情绪的影响,都能达到调“阳”的目的。
如果阳虚症状较为严重的话,需要及时面诊专业的中医师进行调理治疗,宜用温补阳气的药材,如肉桂、肉苁蓉、锁阳、杜仲、冬虫夏草、胡桃仁、鹿茸等。
阳虚一补就上火可能和机体还有其他的病情夹杂有关,应在专业医生指导下用药为好,如:
1、很多阳虚体质的人自身气血不通,容易虚不受补,无法承受过多的营养物质,因此易导致身体一补就发生上火问题,这种情况下要先疏通自身气血,调理脾胃功能,帮助吸收营养,才能补益得当,有效吸收滋补药物,避免滋补类药物当中的各种成分滞留在身体里,加重身体负担,最后造成“虚不受补”的情况。
2、阳虚体质人群想要改善虚症,要采取针对性滋补方式,不可盲目长期进补,否则容易导致补益过头出现上火症状,比如心神不宁、心慌心悸、胸闷的心阳虚患者,可以服用黄芪、甘草、肉桂等中药材;而腰酸背痛、多尿的肾阳虚患者,可以服用熟地、附子、杜仲、菟丝子等中药材,使用药材的剂量和疗程都要在专业中医师的指导下进行。
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