足三里的按摩方法 按摩足三里有什么作用
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足三里是中医穴位之一,经常按摩有很好的养生保健效果,很多人都喜欢按一按,那么足三里的按摩方法是什么呢?
足三里的按摩方法和一般的穴位没有什么太大区别,在找准部位后,直接用食指和中指并起来共同按摩即可,可以用顺时针的方式按,也可以用逆时针的方式按。
但如果感觉用食指和中指的力量不够的话,那么也可以用拇指的第一关节进行按揉,这样更好发力,对足三里的刺激强度就会更加厉害一些。
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,因此经常按揉这个穴位的话,主要起到的是燥化脾湿、生发胃气的作用,对于胃肠病证、下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证都可以起到一定缓解效果。
而且脾胃是机体的气血生化之源,因此按摩足三里还可以起到疏经通络、增强免疫、美容养颜、宁心安神、平衡内分泌等多种作用,被很多养生专家都称为健康养生大穴。
足三里是人体的一个穴位,在按摩的时候通常都会感到一定酸疼胀感,部分穴位敏感的人群还有可能会感到麻和过电的放射感。
但这些疼痛一般都在人体的忍受范围之内,而且在停止按揉后就基本会减轻或消失了,所以如果感觉很疼痛的话,那么是不正常的,有可能是因为按摩力度过大,也有可能是其他问题,建议适当减轻力度或停几天。
医书记载,足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,用现代语言说,就是在膝盖骨外侧下方凹陷处往下约四横指处。
足三里算是十分好找的一个穴位了,一般直接使用右手心按住膝盖顶部,五指朝下进行定位,在中指顶端外向一指的地方就是右腿的足三里了。
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