春季养生有什么禁忌
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春天是阳气开始复苏、草木生长、万物生机勃勃之际,所谓养生就是要顺其性而颐养人体生发之阳气,即要养“生”气。然而春天养生也有许多禁忌,一旦因疏忽没有打下坚实的基础,身体健康也就没有了保证。具体的养生禁忌有哪些呢?
春主生发,易引动伏火或气郁化火出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。此类上火多为虚火,切忌一味的用泻火药。泻火药多偏寒凉,易导致腹痛、腹泻等并发症。预防此类上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。
很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。如女生不要过早的换上裙子或露出脚面的“瓢鞋”。
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,而酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。故春季应多出去走走,接触大自然,这样心情也会豁达舒畅很多,或在家中、电脑旁摆上长青植物盆景,以养眼舒肝,此外还应多与他人交流,找到排解郁闷的根源。
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