冬天什么温度适合跑步 冬天风大适合慢跑吗
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寒冷的冬天让许多热爱运动的人停下了脚步,那么冬天什么温度适合跑步呢?
如果你所在的地区温度已经低于零度,那么是不建议跑步的,过低的温度和可能存在的结冰情况都是对身体有着危害的,室内进行也得有取暖系统,否则是不适合进行跑步的。
冬季若是室外温度较高、空气质量也达标的话,是可以选择户外跑步的,当然,若是低温严重,并且还有雨雪,那么是不建议选择户外跑步的。
可以选择下午,从环境的角度是下午通常是一天当中温度最高的时刻,这在寒冷的冬季尤为重要,从身体的角度分析是,下午是人体温度较高的时刻,也是激素分泌、神经敏感度最为出色的时刻,所以建议选择下午。
不适合,在其他季节风这个因素的影响相对没那么大,但是在冬季,大风是非常重要的因素,这会带走你身体大量的热量,不仅会影响身体状态,还有可能导致感冒。
寒冷的冬天让许多热爱运动的人停下了脚步,那么冬天什么温度适合跑步呢?
做好保暖措施,即使在跑步过程中感到很热也不要轻易减少衣服,选择速干的材料将更有利于排湿,在跑步结束后及时更换衣服,避免着凉。
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