孕妇缺钙有什么危害 孕期缺钙该怎么补

怀孕后，孕妈妈对对钙的需求要远远大于普通人，孕妈缺钙不但影响自身的器官需求，还会影响到胎儿的生长发育，再加上后期孕妈哺乳期分泌乳汁也需要大量的钙，所以，当孕妈缺钙时，补钙就显得尤为重要了，那孕妈身体一旦出现这3个征兆时，说明孕妈身体里可能是缺钙了!准妈妈，别再忽视了!

骨盆疼痛

孕晚期，当宝宝入盆时，会给骨盆造成一定的压迫，从而产生骨盆疼痛的感觉，但还有另外一种情况，就是孕妈缺钙，同样会造成骨盆疼痛。这时候，一旦孕妈妈发现自己身体有骨盆疼痛的感觉时，应检查下，是否有缺钙的问题，以免胎宝宝的发育。

牙齿易松动

妈妈在怀孕的时候，胎儿发育需要大量的钙和磷，一旦妈妈不能够给宝宝提供足够的钙和磷时，身体就会出现牙齿易松动的现象，这时候妈妈需要及时到医院进行检查，以免耽误了胎宝宝的发育。

夜间小腿易抽筋

很多孕妇在怀孕时，都会发现自己在怀孕五个月左右时候，夜间容易腿抽筋，这意味着准妈妈体内钙质已经满足不了胎儿的生长需求，说明孕妈咪身体缺钙了。

孕期缺钙该怎么补

1、孕产妇要注意各类维生素和无机盐的摄入，少吃甜食。

2、牛奶是最好的钙来源，孕中期每日1000毫克，孕晚期每日1200毫克。孕晚期是补钙的关键时期，每天需要摄入1200 mg的钙。

3、阻碍钙吸收的食物少吃。