流产后饮食要注意什么 流产后备孕吃什么好
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如今流产,在我们的脑海中已经习以为常了,因为意外怀孕的太多,流产自然也就增加了。那么如果你在了流产后还想怀孕,还想要宝宝的话,我们该怎么样补充自己身体所缺失的营养,让自己的身体复原,恢复到一个健康的状态呢?下面我们一起来看流产后想备孕该吃什么好?
流产后身体较为虚弱,会经常出汗,而汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素,因此在流产之后应该多吃新鲜的果蔬,以此来补充维生素。
蛋白质的摄入可以增强身体的免疫力,因此在流产后要多吃些蛋白质含量丰富的食物,鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都是蛋白质的主要来源。
在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入,同时还要忌食刺激性的食物,比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,它们会刺激器官充血,尤其不适合在人流后食用。
1、阿胶鸡蛋汤:阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。
2、红糖糯米山药粥:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。
3、姜汁牛奶:生姜捣汁,加入热牛奶,用白糖调味。
4、黄芪炖老鸡:老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,文火慢炖。
5、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。
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