产后什么时候来月经,新妈妈一定要知道这些!!
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产后第一次例假到底在什么时候?没来例假是不是就不用避孕?很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑,甚至会走入很多误区,影响身体健康。
没有哺乳的新妈妈,一般在产后3个月内,例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈,例假和排卵的恢复一般会晚一些,大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大:有些妈妈在哺乳期间,例假一直没有来;有些妈妈即使哺乳,在产后第一个月例假就按时报到了;也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假,这些都是有可能发生的现象。
产后第一次例假的时间不是很固定,即使复潮后,也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间,新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。
一般说来,哺乳的妈妈月经复潮会有延迟,可是也有少数的哺乳妈妈乳汁较少,婴儿吸吮刺激不正常、不规律,不是单纯母乳喂养,还可能添加其他辅助食品,泌乳素分泌减少,抑制月经的机制减弱,以致月经复潮。因此,哺乳期的妈妈,也是有可能来例假的。
正常情况下,产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后,乳汁比平日浓缩,所含脂肪减少,蛋白质增多,这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变,母亲在月经期可多喝点开水,多吃些鱼类、牛奶和菜汤等。
有些妈妈会认为,在产后的第一次月经到来之前,卵巢没有排卵,所以不需要避孕。其实并不正确,因为事实上,有部分女性在产后第一次月经来潮前,便已恢复排卵能力了。因此,究竟何时开始避孕?答案是,产后性生活开始,就要进行避孕了。再谈到避孕的方法,其实和怀孕前都一样,但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌,不适用于正在哺育的女性。
产后第一次例假到底在什么时候?没来例假是不是就不用避孕?很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑,甚至会走入很多误区,影响身体健康。
1.这个阶段的饮食要求是富于营养且容易消化的,营养要均衡,避免发胖。逐步适应逐步增加,不可突击性增加。
2.其次,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。(鸡汤猪蹄汤这些可以煮好先放凉,然后撇掉上面一层凝固的油脂后再加热给妈妈喝)
3.产后食用红糖要注意不要多吃。喝红糖水的时间,一般控制在产后7~10天为宜。
产后擦洗会阴每天至少2次,大便后加洗1次。
用棉球蘸无菌清水或生理盐水,有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴,先擦阴阜及两侧阴唇,最后擦肛门,不可由肛门开始向前擦,擦洗后换上消毒的会阴垫。
月经带和内衣裤也应勤换洗,并在日光下曝晒达到杀菌目的。
躺卧时,应卧向伤口的对侧,如会阴伤口在左侧,应向右侧卧,以防恶露流入伤口,增加感染机会。
会阴侧切的伤口一般4-5天就能愈合了。但由于有瘢痕组织或有可吸收缝线的存在,局部会有胀硬、刺痛、麻木等不适,所以手术后1-2个星期的恢复期可能是最难熬的。会阴侧切的护理,新妈妈要注意以下几点:
1、清洗伤口:每天坚持用温水清洗伤口至少两次,大、小便后也要清洗干净,避免排泄物污染伤口。(教给大家一个小妙招:蹲着洗有时候压迫伤口,清洗时可坐在马桶上,用一次性杯子舀水冲洗)
2、保持伤口干燥:如厕、洗完澡后,用面纸轻拍会阴部,保持伤口的干燥与清洁。
3、切忌用力:要避免便秘的发生,不要用力解大便,以避免缝补的伤口再裂开。
4、肿瘤可用理疗:裂伤较严重且伤口肿痛者,可以在水中加入碘伏坐浴,或产后24小时用烤灯照、硫酸镁湿热敷加快复原速度。(碘伏可以杀菌,温水和烤灯则以高温促进血液循环,加快水肿消退。)
此外,如果在初期伤口有持续疼痛并出现伤口血肿、热、痛、硬结的现象,或者挤压时有脓性分泌物,就要及时找医生检查,看是否有细菌感染等问题发生。
实践表明,正常情况下,产妇会阴切开后,其阴道和会阴部位都能在一周内愈合,再经过一段时间,可以完全恢复正常的解剖位置,阴道仍然保持了良好的弹性,对日后性生活毫无影响。
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