吃撑了怎么快速消化
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如果单次摄入食物过多、暴饮暴食,导致胃部快速扩充并且引起胃部不适,也会影响食物的消化和吸收。那么,吃撑了怎么快速消化呢?接下来为大家解答一下。
吃撑了怎么快速消化
1、腹部按摩
一个人如果吃太饱,肠胃肯定会很难受,这时候如果想要快速消食,可以按摩腹部。具体做法是用双手的手掌轻轻按压腹部,先顺时针按摩,然后再逆时针按摩,这样可以有效缓解胃胀以及胃痛等症状,而且这种按摩也能促进肠胃蠕动,加速食物的消化。
2、药物治疗
如果一次性进食太多,属于暴饮暴食,这种情况非常容易引起胃胀,胃部不适,严重的话还有可能会引发胰腺的炎症,会对人的身体有很大的影响。此时可以吃健胃消食片,而胃肠道对于食物的消化功能是具有自主性的,一般来说是不需要外界干预的,但是如果吃得太多就要通过药物,比如说多酶片,莫沙必利等药物来进行促进胃排空。
3、喝温开水
吃太饱了怎么快速消食?比较常用的方法就是适量喝一些温开水,虽然温开水没有什么味道,但是却能起到调节生理机能的效果。在吃饱饭后适量喝一些温开水可以润滑肠道和刺激消化液的分泌,这将能促进肠胃中食物的消化和吸收,是一种很不错的消食方式。
4、饭后散步
饭后散步也是一个不错的帮助消化的方法,食用大量食物容易造成身体不适,而饭后散步可以调节呼吸节奏,增加体内血液循环,从而达到加快肠道蠕动的作用。但是,在散步的时候一定要尽量走慢一点,不能够出现走太快情况,因为在饱腹情况下走太快的话会直接伤害到你的肠胃,从而让你的身体因此受困扰。
以上就是关于吃撑了怎么快速消化的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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