排毒吃什么最好 排毒吃什么
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人体在摄取食物的过程中,由于食物的酸碱性不同,因此很容易产生许多毒素,通常部分毒素可以排泄排出,但是有的人却出现了毒素堆积的情况。那么,排毒吃什么最好呢?接下来为大家解答一下。
排毒吃什么最好
1、木耳
木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质等毒素集中吸附,再排出体外,有助于清洁血液和肠道。黑木耳本身含有膳食纤维,可促进肠道运动,减少脂肪的摄取,降低血栓的形成,并得以缓解宿便以及预防罹患大肠癌、心血管疾病。
2、柠檬
早上起床后喝1杯柠檬水,可以刺激肠道,清除体内毒素。柠檬虽然很酸,但进入肠道后就呈碱性,可以排除体内的酸性毒素。柠檬具有杀菌、利尿作用,进而净化体内,防止坏菌滋生。通过促进胆汁生成,还有助于肝脏排毒,净化肝脏。
3、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性,另外大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
4、苦瓜
对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
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