体内吃什么排毒最好 各个器官的排毒方法
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现在电子产品已经逐渐取代了纸质办公用品,虽然节省了很多材料,但它给人们带来的辐射伤害也是不可估量的。而这些毒素长期存在于体内没有排出,就会对于健康造成非常大的威胁。因此,怎么排毒成了现代人非常关注的要点。
在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!清洁方法:多吃苹果。经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物质能减轻肺部的炎症反应。阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。清洁方法:最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%~15%的感染者会得胃溃疡。清洁方法:不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的物质而排出体外。
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蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
红糖具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白。
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
南瓜中含有一种叫做果胶的东西,它的作用就是延缓肠道对于糖分和脂肪的吸收,同时还能帮助清除残留在肠道里的重金属物质和农药,故多吃南瓜可以有效的抗癌。除此之外,南瓜中的钴元素,是我们体内合成胰岛素所需要的重要元素,因此它还能防治糖尿病。
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木耳是生长在潮湿阴冷的环境下的一种食物,所以在中医中被认为其具有清除体内热毒和活血补血的功效。而且黑木耳中含有的植物胶质,可以吸附人体中残留的毒素,然后将其带离体内,排出体外,达到清肠的作用。
海带是我们常吃的深海食物,海带中有一种物质叫做硫酸多糖,它是可以帮助我们人体清除血管上那些依附着的胆固醇,使身体的胆固醇含量维持在一个平衡值。而它本身含有的褐藻胶可以在肠道内形成凝胶状物质,有助于排出有毒物质,类似铅、镉等重金属。
大蒜,是我们日常饮食中常用到的调味菜。它本身含有的辣素,具有很强的杀菌效果,能起到预防疾病和消毒的作用。除此之外,它的大蒜素还能把铅元素变成无毒化合物,可以有效的预防铅中毒。同时,大蒜还是肝脏进行解毒的辅助神器。
绿豆,大家都知道,是解毒神器。不管是什么毒素,绿豆都能解。而它的这种功效,是经过中医认证的。绿豆能够帮助体内毒素的排泄,还可以促进机体的正常代谢。总之,就是身体各种毒素的超级解药,所以大家一定要多吃。
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