月经来之前表现 月经来之前有什么症状
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女性月经一般在12~15岁间会首次来月经,周期平均约在28天,在更年期(通常在45~55岁)后结束,女性经期要注意腹部保暖,不吃冰冷的食物,女性在来月经之前会出现一些表现,比如心情烦躁,腹部疼痛,胸部胀痛,还有口渴等表现,那么月经来之前表现有什么,接下来就为大家解答这个问题。
月经来之前表现
1、睡眠质量不好。可能会出现失眠的症状或睡不实,容易惊醒。
2、情绪低落,心情不佳。有时会有郁闷、烦躁、闷闷不乐,情绪喜怒无常。
3、会出现腹痛、头痛症状。有的女性在月经来潮前1周就有腹痛的症状,通常称为痛经。
4、身体不适。有畏寒、怕冷、倦怠、身体乏力,体重有所增加,身体出现浮肿。
5、胸部不适。胸部有痛感并感到僵硬,乳房胀痛。
6、白带有明显变化。在月经来潮之之前,体内雌激素达到最高水平,生殖器官充血,分泌物增加。
7、个别女性还会在月经前脸上长痘。
知识拓展:来月经的注意事项
1、注意经期的卫生,血液是细菌的最好培养基,女性在月经期的时候要注意外阴的清洁卫生,勤换卫生护垫,避免引发炎症感染。
2、月经期尽量以温通为主,月经期不要过于着凉,要注意保暖,很多女孩子由于不注意保暖,或者是在经期过食寒凉的时候,出现了痛经的表现。
3、月经期每次要有一定的失血,这种失血是短期的,可以自然恢复,月经期饮食一定要注意吃一些富有营养的食物,富含蛋白的,能够补充铁元素的食物,比如多吃一些肉类,鱼类,红枣,新鲜的瓜果蔬菜。
4、不要做剧烈的运动,不要做腹部的按摩,以免引起月经经血的逆流造成一些疾病。
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