月经来之前体重会增加吗 月经来之前体重会不会增加
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最近,月经来了。月经前几天,为什么总觉得身体会肿?衣服和鞋子的尺寸似乎更小。很明显,早上合脚的鞋子在晚上会变得又硬又痛。在同样的情况下,女性通常会在月经前一周左右,每月有几天感到不舒服,那么月经来之前体重会增加吗?
月经来之前体重会增加吗
月经来之前体重会增加。爱吃甜食和精制面食、米饭、面包等会增加体内胰岛素浓度,迫使卵巢产生过多雄激素并抑制排卵。一般来说,肥胖女性体内过多的脂肪总是会将雄激素转化为雌激素,而雌激素未能形成正常浓度变化也会抑制正常排卵。女性的生理周期也会对体重产生影响。事实上,不必如此悲伤和快乐,这完全是由体内的雌激素引起的。
月经前五天,尽量不要吃高热量、太咸、太油的食物,避免饮酒。此外,还提醒说,虽然此时很容易出现水肿,但更重要的是要多喝水,以加强血液循环和新陈代谢,增强运动强度。这样,就不怕称重机上的数字太难看,水肿也不会太严重。月经期间尽量不要吃甜食和高热量食物,因为这些食物的热量很高,会导致肥胖。
在日常生活中,要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。
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