儿童补钙吃什么好 儿童补钙吃什么比较好
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虽然儿童补钙途径和方法很多,但最安全、简便的补钙方式还是通过食疗来补充钙质。所以妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯,做到不偏食,肉类、蔬菜和水果均衡饮食,这样才能从膳食中摄取丰富的钙质。那么,儿童补钙吃什么好呢?
儿童补钙吃什么好
儿童补钙可以吃以下这些:1、乳类,乳类含有丰富的钙,乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。2、豆类,豆制品含有丰富的钙,如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等,都可以给宝宝多吃一些。3、水产品,如河虾、海参、牡蛎等,含有丰富的钙。4、绿叶蔬菜,如芥蓝、油菜、毛豆等。5、海鱼以及动物的肝脏,含有维生素D比较多。
如果儿童缺钙以后,会导致孩子的睡眠质量下降,孩子会出现入睡困难、夜间容易醒,并且睡眠质量不高、容易哭闹、容易一惊一惊,以后就影响生长发育。出汗过多以后还会造成枕秃,再加上影响骨骼的发育,造成维生素D缺乏性佝偻病,会形成漏斗胸、鸡胸、肋串珠、O形腿、X形腿等,年长的孩子可能还会出现腿痛或者抽筋的症状。
以上就是对儿童补钙吃什么好的回答。希望这篇回答对您有帮助。
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