尿酸高可以吃瘦肉吗 尿酸高可不可以吃瘦肉
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高尿酸已成为现代常见代谢疾病,与高血压、高血糖、高血脂并列第四高。高尿酸要注意日常饮食。那么尿酸高可以吃瘦肉吗?
尿酸高可以吃瘦肉吗
高尿酸病人可适量食用瘦肉,红肉嘌呤含量不低,不建议大量进食。痛风发作期,不推荐红肉或其余嘌呤类多餐。红肉100g嘌呤含量120mg左右,属中嘌呤类,高尿酸患者可适量食用。吃红肉前,要注意红肉的烹饪方法,减少盐油用量,避免烧烤、油炸等,不做成肉汤进食,容易导致体内尿酸水平上升。
需要注意的是,吃红肉时尽量不吃肥肉。这是因为脂肪容易发胖,不仅会给身体增加负担,而且嘌呤类的含量也会稍高。特别是对于肥胖伴有高尿酸的人来说,这是因为他们经常减少脂肪,选择红肉。
尿酸高的人需要戒烟戒酒,平时可以进行有规律的体育活动,但不推荐突然剧烈运动。注意控制体重,将体重控制在理想范围内,也有助于降低血尿酸。戒酒,减少饮料的摄取,同时多喝水。如果出现症状,请马上去医院就诊。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康,生活愉快!
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