一岁宝宝吃什么补钙 一岁宝宝补钙吃什么好
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99%的钙存在于骨骼和牙齿中,构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段,如果宝宝在这个阶段缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康,进而影响到宝宝的发育状况。
如果宝宝需要补钙,应以食补为主,食物中的钙质更为天然,也更利于宝宝吸收。1岁宝宝已经能添加不少辅食,因此,通过食物来给宝宝补钙也是非常理想的选择。宝宝正常钙的需求量是1~3岁应该每天是600毫克。
如果你的孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。而对宝宝来说,最好的补钙食物还是奶制品。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。
除了食补,平时还要给宝宝出去户外多晒一下太阳,晒太阳也是能补钙的,在晒太阳的时候,尽量的让皮肤暴露在外面,增加皮肤和紫外线的接触,促进钙质的吸收。
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