宝宝吃什么食物补钙效果最好
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的,年幼阶段为骨骼“储蓄”的钙越多,到了老年时期骨质疏松发生率才会降低。补钙途径和方法很多,对于年幼的宝宝来讲,养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙是最好的方法。那么宝宝吃什么食物补钙效果好呢?
半斤牛奶含钙300毫克,而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,这些营养元素能保证钙质更容易被人体消化吸取,因此,牛奶应该作为宝宝日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。需要注意的是:一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶,会容易引发过敏症状。
鱼肝油含有丰富的维生素A和D,而维生素D能促进钙的吸收,因此鱼肝油对补钙有显著作用。但要注意的是,鱼肝油含有较多维A,而维A在体内蓄积超过一定剂量的话,就可能引起维A中毒,所以不能天天给宝宝吃鱼肝油。
干酪是由牛奶经发酵制成的食品,具有很高的营养价值。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克海带,就可以补钙300毫克;虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是给宝宝补钙的不错选择。需要注意的是:容易对海产品过敏的宝宝要小心食用。
人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的,年幼阶段为骨骼“储蓄”的钙越多,到了老年时期骨质疏松发生率才会降低。补钙途径和方法很多,对于年幼的宝宝来讲,养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙是最好的方法。那么宝宝吃什么食物补钙效果好呢?
将豆腐抹成泥状,放入洗净、剁碎的虾皮,加入鸡蛋,少量葱花、细盐一起调匀,边搅边加入适量水,搅成稀粥状,蒸15分钟,后放适量香油即可食用。
将瘦猪肉剁成肉末,豆腐干(或豆腐片)切成丝,油菜洗净切丝后和肉末一起放入锅里煸炒。
燕麦用水泡开备用,将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀即可。
准备鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤一碗,萝卜20克,酱油适量,米饭1/4碗。将鱼肉中的鱼骨剔净后炖熟捣碎,将萝卜和胡萝卜剁碎,和鱼肉,米饭一同熬粥后给宝宝喂食。
宝宝补钙什么时间吃最好
宝宝补钙怎样吸收最好 怎么挑选补钙产品
宝宝到底是否需要补钙 宝宝该如何补钙
宝宝补脑吃什么好 简单实用的补脑宝宝食物
宝宝吃什么食物补钙效果好
宝宝补钙吃什么好 给孩子补钙就吃这个
宝宝吃什么水果补锌效果最好 宝宝缺锌吃什么蔬菜好
老年人补钙吃什么食物最好 补钙的食物有哪些
【缺钙吃什么食物补充最快】吃什么食物补钙最快最好 吃什么食物补钙效果好
更年期补钙吃什么最好 6种食物强效补钙
如何健康补钙 哪些食物补钙效果最好?
一岁宝宝缺钙怎么补最快 科学补钙有方法
宝宝补钙什么时候吃吸收最好
骨头汤补钙么 补钙吃什么食物效果好
宝宝吃什么食物好 最适合宝宝吃的10种食物
哪些食物补钙效果好 吃什么补钙呢
宝宝钙补多了会怎么样 不要轻易给宝宝补钙
吃什么食物补钙效果好 老人如何补钙
补钙什么时候吃效果最好 哪些食物影响钙的吸收
宝宝补钙过量会有什么症状 宝宝补钙过量的危害你知道吗
身上起了很痒很痒的包不消下去怎么回事,怎么办
红薯与豆浆能同时吃吗 红薯豆浆同吃有什么好处
ct可以检查出肝硬化吗 ct能检查出肝硬化吗
甲状腺结节是怎么引起的 甲状腺结节引起原因
臭蒲草的功效与作用 臭蒲草的食用方式和注意事项
脸上长痘发痒怎么办 脸上很痒是螨虫吗
油松节的功效与作用 油松节的营养价值
花露水擦脚底板有什么好处 花露水擦脚会治脚气吗
糖尿病人喝什么汤缓解病情 五款汤可常喝
什么体质的人不能吃柿子 柿子什么人不能吃
口腔癌病人吃什么好呢
双胞胎兄弟先后患上白血病 母亲怀孕期间曾吃药
睡觉脚冷是怎么回事 教你几招缓解脚部冰凉
胃出血可以吃水果吗 胃出血是否可以吃水果
痛风性肾炎的早期会出现什么症状