强迫症怎么自我调节 强迫症如何自我调节
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由于对强迫症缺乏了解,强迫症患者即使有相关症状,也不会引起足够的重视。重度强迫症患者会对生活产生很大影响,患者自身也会承受巨大的心理压力。因此,了解强迫症是非常重要的,那么强迫症怎么自我调节?
强迫症怎么自我调节
强迫症的自我调节方法将自己置于强迫思维而非强迫行为中。此时,患者的痛苦和焦虑体验会逐渐上升,往往经过长时间的焦虑后,焦虑水平会自然下降,这符合焦虑发展的规律。因此,该方法通常以暴露为目的,以反应预防为直接有效的方法。这种方法可以帮助患者改善认知,调整强迫行为和强迫思维。此外,森田疗法也是治疗强迫症非常有用的方法。
为了摆脱强迫症,需要通过心理治疗和药物治疗来改善。要到正规医院找心理医生指导,用对话的方式了解心理治疗,使患者置身于强迫的环境中。在医生的指导下,口服氟伏沙明和帕罗西汀专门针对抗抑郁药和强迫症。需要听从医生的建议,可能会长期接受几个疗程的治疗。
建议患者把注意力从强迫症中转移到美好的事情上,比如感到高兴的,身心愉快的事情。希望这篇回答能帮助到您。
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