轻度强迫症如何自我治疗 强迫症怎么治疗
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强迫症的发病原因目前尚未完全阐述清楚,目前,大部分学者们和临床医生皆一致认为强迫症的发病与遗传、神经生物学因素、心理学因素等都有一定的关系。那么,轻度强迫症如何自我治疗呢?下面就一起来看看吧。
轻度强迫症如何自我治疗
很多强迫症患者做事总是过于认真,要求过于刻板,尤其是对于父母本身性格不良的家庭,更应该注意患者的性格培养。应该注意心理卫生,努力学习,对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。
还应该学会享受每件做事的过程,不要总是在意结果,而且不能总是追求完美的结果。为所应当的去欣赏,体验快乐过程,对自己还应该有一个正确的评估以及判断,不可以好高骛远,不过分追求。精益求精,以减轻其不完美感。
强迫症有哪些症状
强迫症症状基本有两类,即强迫观念和强迫行为。强迫观念是一种无意义的反复联想,包括强迫怀疑,检查一遍又一遍还是不放心;强迫性穷思竭虑,患者反复思索,欲罢不能;强迫联想,患者脑子里出现一个观念,不由自主的联想到另一个观念。
强迫回忆,患者经过的事不由自主的在意识中反复出现;强迫情绪,比如担心自己会说错话、担心自己会伤害别人等。强迫行为是患者反复出现的、刻板的仪式动作,明知不合理,但又不得不做,比如强迫清洗、强迫询问、强迫计数等。
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