怎样快速缓解痛经 痛经的缓解
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痛经也是妇科疾病的诱发因素,统计结果显示,三分之一以上的乳腺增生是由痛经引起的,一半以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察表明,痛经是气滞血瘀痰湿的外在表现。如不及时治疗,可诱发多种妇科疾病。那么怎样快速缓解痛经?
怎样快速缓解痛经
痛经可以通过维生素补充剂、饮食禁忌等方法快速缓解。许多痛经患者在每天摄入适量维生素和矿物质后,很少出现月经疼痛。因此,建议每天数次服用多种维生素和矿物质,最好适当降低剂量。补充钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛,调查发现,服用钙的女性比不服用钙的女性月经疼痛更少。少吃含咖啡因的食物,咖啡、茶和巧克力咖啡因会紧张,并可能导致月经不适,咖啡中的油也会刺激小肠。
痛经的人一定要注意均衡饮食,平时多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼,并且多吃几顿饭可以减轻痛经的疼痛程度。要注意适当补充一些矿物质,因为体内矿物质的缺乏会加重痛经,所以通常吃富含钙、镁等物质的食物,如牛奶、虾皮、芝麻糊等,这也能有效缓解痛经症状。注意保暖,尤其是月经来潮时,不仅要多穿衣服保暖,还要喝些热凉茶保暖,这也可以减轻痛经的症状。
月经期间不要饮酒,避免饮用酒精饮料等,也要注意多休息,不要剧烈运动,不要长时间运动,否则会引起痛经。希望这篇回答能帮助到您。
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